> রেসিপি ঝাঁপ দাও ভিডিওতে ঝাঁপুন এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

আমি যদি স্বর্গে নাও থাকতে পারি তবে, অন্তত আমি আমার বাড়ির উঠোনে কিছুটা স্বর্গ আনতে পারি এই গ্রিল করা চিংড়ি বার্গারে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে আঁকা আনারস এবং বাড়ির তৈরি আনারস টেরিয়াকি সস - মাত্র 300 ক্যালরিরও কম!





যদি আমি পারি'
চিংড়ি বার্গার

আবহাওয়া গরম হওয়ার সাথে সাথে আমার বেশিরভাগ ডিনার বাইরে গ্রিলের উপরে রান্না করা হচ্ছে। গত বছর আমি একটি তৈরি চিংড়ি জলপানো প্যাটি যা আমি এই স্বাস্থ্যকর, হাওয়াইয়ান অনুপ্রাণিত বার্গারের সাথে সামঞ্জস্য করতে সামান্য পরিবর্তন করেছি।



ইজি টেরিয়াকি গ্রিল্ড চিংড়ি বার্গার'

কীভাবে চিংড়ি বার্গার তৈরি করবেন

চিংড়ি প্যাটিগুলি সময়ের আগে তৈরি করা এবং গ্রিলিংয়ের আগে তাদের ফ্রিজে রাখার আগে তাদের আকারটি পুরোপুরি বজায় রাখতে সহায়তা করে, গ্রিলের সাথে লেগে থাকার সাথে আমার কোনও সমস্যা ছিল না।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কলম্বিয়ার গরুর মাংস স্টেক × কলম্বিয়ান কার্ন স্টেক কলম্বিয়ান কার্ন স্টেকআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেট 00:56 লাইভ 00:00 00:58 00:55

তারা প্রতিটি দিকে গ্রিল করতে কয়েক মিনিট সময় নেয় এবং আপনি একই সাথে আনারস গ্রিল করতে পারেন। এই রেসিপিগুলি 8 টি করে, তবে আপনি যদি এটি অর্ধেক করতে চান তবে আপনি অবশ্যই 4 এর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে তৈরি করতে পারেন, যদিও আমি সম্ভবত টেরিয়াকির সসটি রাখব এবং এটি অন্য দিনের জন্য ব্যবহার করব।

চিংড়ি বার্গার দিয়ে কী পরিবেশন করবেন:

আমি এটি পুরো গমের আলুর বানগুলিতে পরিবেশন করেছি তবে আপনি বানটি এড়িয়ে যেতে পারেন এবং একটি কম কার্ব বিকল্পের জন্য এটি লেটুসের উপরে পরিবেশন করতে পারেন। করব উপর কর্ন বা একটি সাধারণ বাড়িতে তৈরি স্লু একটি দুর্দান্ত দিক তৈরি করবে।



আলোহা তেরিয়াকি চিংড়ি বার্গার'

আপনার পছন্দ মতো আরও চিংড়ি রেসিপি:

যদি আমি পারি' ছাপা থেকেএকভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

আলোহা তেরিয়াকি চিংড়ি বার্গার

এসপি 292 কল 31 প্রোটিন 38 কার্বস চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:30 মিনিট হিমায়ন সময়:এক ঘন্টা মোট সময়:এক ঘন্টা চার পাঁচ মিনিট ফলন:8 পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনআমি যদি স্বর্গে থাকতে না পারি তবে কমপক্ষে আমি আমার বাড়ির উঠোনে কিছুটা স্বর্গ আনতে পারি এই গ্রিলড চিংড়ি বার্গারে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে আঁকা আনারস এবং বাড়ির তৈরি আনারস টেরিয়াকির সস - মাত্র 300 ক্যালরির নীচে!

উপকরণ

আনারস তেরিয়াকি সসের জন্য:

  • ১/২ চামচ কর্নস্টার্চ
  • 1/4 কাপ ঠান্ডা পানি
  • 1/4 কাপ কম সোডিয়াম সয়া সস
  • ১/২ কাপ আনারসের সরবত
  • চামচ বাদামী চিনি
  • ১/২ চা চামচ টাটকা গ্রেটেড আদা,খুবই ভালো
  • এক ছোট রসুনের লবঙ্গ,কিমা তৈরি

চিংড়ি বার্গারের জন্য:

  • দুই পাউন্ড চিংড়ি,খোসা এবং ডেভাইন (খোসার পরে ওজন)
  • দুই রসুন লবঙ্গ,কিমা তৈরি
  • ১/২ কাপ কাটা কেঁচো
  • এক tsp টাটকা গ্রেটেড আদা
  • এক চামচ সোডিয়াম সয়া সস হ্রাস
  • 1/4 কাপ পানকো
  • এক tsp শ্রীরাচ সস,বা আপনি যদি মশলাদার পছন্দ করেন তবে আরও অনেক কিছু

টপিংয়ের জন্য:

  • 8 টুকরা তাজা আনারস,ক্যারড
  • 8 পুরো গম 100 ক্যালোরি বান,আমি মার্টিন ব্যবহার করেছি
  • 8 লেটুস পাতা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

তেরিয়াকি সসের জন্য:

  • ঠান্ডা জলে কর্নস্টার্চ একত্রিত করুন এবং দ্রবীভূত করুন। একপাশে সেট করুন।
  • সয়া সস, আনারস রস, ব্রাউন সুগার, গ্রেটেড আদা এবং রসুন মাঝারি আঁচে অল্প আঁচে ছোট ছোট সসপ্যানে মিশ্রণটি ফোঁড়ায় আনে এবং সসারটি প্রায় 15 থেকে 18 মিনিট না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
  • কর্নস্টার্ট জলের মিশ্রণ যোগ করুন এবং প্রায় 2 মিনিট পুরু হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
  • তাপ থেকে সরান এবং ঠান্ডা একপাশে সেট।

চিংড়ি জন্য:

  • একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো চিংড়ি ভাল করে রসুনের সাথে খাবার প্রসেসরে চিংড়িটি রাখুন প্রায় প্যাসিটে না হওয়া পর্যন্ত কয়েক বার ডাল।
  • একটি বড় পাত্রে চিংড়িটি বাকি উপাদানগুলির সাথে একত্রিত করুন এবং একত্রিত করতে ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
  • রাবার গ্লোভস (গ্লোভসের সাথে সহজ) ব্যবহার করে চিংড়িটি 8 টি প্যাটি তৈরি করুন।
  • কমপক্ষে 1 ঘন্টা বা রাতারাতি লম্বা ফ্রিজে রাখুন।
  • মাঝারি উচ্চ আঁচে গ্রিলটি গরম করুন এবং গ্রেটগুলি তেল দিয়ে ব্রাশ করুন।
  • উত্তপ্ত গ্রিলটিতে চিংড়ি বার্গার যুক্ত করুন এবং প্রতিটি পাশের 6 মিনিট রান্না করুন।
  • চিংড়ি বার্গার রান্না করার সময়, আনারসের টুকরোগুলি প্রতিটি দিকে প্রায় 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য গ্রিল করুন।
  • পরিবেশন করতে প্রতিটি বার্গার বানের নীচে লেটুসের টুকরো রাখুন। রান্না করা বার্গার এবং টেরিয়াকি সস 1-1 / 2 চামচ দিয়ে শীর্ষে, তারপরে গ্রিলড আনারস দিয়ে শীর্ষে।

ভিডিও

পুষ্টি

ভজনা:একবার্গার,ক্যালোরি:292কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:38,প্রোটিন:31,ফ্যাট:,কোলেস্টেরল:172মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:723মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:19 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:স্বাস্থ্যকর চিংড়ি বার্গার, কীভাবে চিংড়ি বার্গার তৈরি করা যায়, চিংড়ি বার্গার, চিংড়ি বার্গার রেসিপি চিংড়ি বার্গার' ইজি গ্রিলড চিংড়ি বার্গার' বিনামূল্যে দুগ্ধ' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' 7 পিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি রেসিপি সীফুড রেসিপি চিংড়ি রেসিপি গ্রীষ্ম পোস্ট জুন 3, 2014 দ্বারা জিনা 80 মন্তব্য / মতামত দিন '