> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই সুপার সিম্পল এবং দ্রুত এশিয়ান গ্রিলড মুরগি হ'ল নির্ভুল বাহানা বাইরে বেরোন এবং এই গ্রীষ্মে আমার গ্রিলটি ব্যবহার করুন!





এই সুপার সিম্পল এবং দ্রুত এশিয়ান গ্রিলড মুরগি হ'ল নির্ভুল বাহানা বাইরে বেরোন এবং এই গ্রীষ্মে আমার গ্রিলটি ব্যবহার করুন!' এশিয়ান গ্রিলড চিকেন

এখানে গ্রিলড মুরগির রেসিপিটির জন্য একটি সুস্বাদু এশীয় অনুপ্রেরণার রেসিপিটি দেওয়া হয়েছে যা আবহাওয়া উষ্ণ হওয়ার পরে আমি পছন্দ করি। রাতারাতি এটিকে মেরিনেড দেওয়া আপনার সেরা ফলাফল দেয়। এই মেরিনেড হাড়হীন, ত্বকহীন উরুতে দুর্দান্ত। এটি একটি সালাদ, চাল বা শাকসবজি দিয়ে পরিবেশন করুন।



এই সুপার সিম্পল এবং দ্রুত এশিয়ান গ্রিলড মুরগি হ'ল নির্ভুল বাহানা বাইরে বেরোন এবং এই গ্রীষ্মে আমার গ্রিলটি ব্যবহার করুন!' ছাপা থেকেদুইভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

এশিয়ান গ্রিলড চিকেন রেসিপি

এসপি 295.9 কল 39.9 প্রোটিন 11.4 কার্বস .1.০০ চর্বি ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:চীনা, জাপানি

উপকরণ

  • পাতলা হাড়হীন চামড়াবিহীন মুরগির কাটলেটগুলি,3 ওজ প্রতিটি

মেরিনেডের জন্য:

  • দুই চামচ লেবুর রস
  • দুই চামচ টোস্টেড তিল
  • দুই লবঙ্গ রসুন,কিমা তৈরি
  • দুই tsp টাটকা আদা,খোসা এবং কিমা বানানো
  • দুই সবুজ পেঁয়াজ,কিমা তৈরি
  • 1/4 কাপ কম সোডিয়াম সয়া সস,আঠালো বিনামূল্যে জন্য, তামারি ব্যবহার করুন
  • 1/4 কাপ তেরিয়াকি সস
  • tsp মধু
  • দুই tsp তিল তেল
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ছোট বাটিতে সমস্ত মেরিনেড উপাদান একত্রিত করুন।
  • মুরগির উপরে মিশ্রণটি ,ালুন, টুকরোগুলি সমানভাবে কোটে পরিণত করুন, কভার করুন এবং কমপক্ষে তিন ঘন্টা রেফ্রিজারেটরে রাখুন, তবে সম্ভবত রাতারাতি।
  • প্রিহিট গ্রিল উচ্চে।
  • গ্রিল মুরগির উপরের দিকে প্রথমে নীচে ভাল ব্রাউন হওয়া পর্যন্ত, প্রায় 5 মিনিট, ঘুরিয়ে দ্বিতীয় দিকে আরও 3 মিনিট রান্না করুন।
  • একটি পরিবেশন প্ল্যাটারে স্থানান্তর করুন।

পুষ্টি

ভজনা:দুইকাটলেট,ক্যালোরি:295.9কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:11.4,প্রোটিন:39.9,ফ্যাট:.1.০০,ফাইবার:1.3 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:আঠালো বিনামূল্যে, কিড বন্ধুত্বপূর্ণ, কম কার্ব আঠামুক্ত' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' 3 এসপি 3 এসপি 6 পিপি 6 এসপি এশিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি স্মৃতি দিবস রেসিপি গ্রীষ্ম 10 ডলারের নিচে পোস্ট মে 9, 2008 দ্বারা জিনা 79 মন্তব্য / মতামত দিন '