> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

মাখন, লেবু এবং তাজা পার্সলে ক্লাসিক সস যে কোনও মাছের সাথে নিখুঁত হয়। আমি সপ্তাহে দু'বার মাছ খাওয়ার চেষ্টা করি। ব্যস্ত সপ্তাহের রাতে দ্রুত স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য, এটি সহজ এবং সুস্বাদু।'





মাখন, লেবু এবং তাজা পার্সলে ক্লাসিক সস যে কোনও মাছের সাথে নিখুঁত হয়। আমি সপ্তাহে দু'বার মাছ খাওয়ার চেষ্টা করি। ব্যস্ত সপ্তাহের রাতে দ্রুত স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য, এটি সাধারণ এবং সুস্বাদু।



মাখন, লেবু এবং তাজা পার্সলে ক্লাসিক সস যে কোনও মাছের সাথে নিখুঁত হয়। আমি সপ্তাহে দু'বার মাছ খাওয়ার চেষ্টা করি। ব্যস্ত সপ্তাহের রাতে দ্রুত স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য, এটি সহজ এবং সুস্বাদু।' ছাপা 4.8থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

বেকড রসুন লেবু টিলাপিয়া

দুই দুই এসপি 199.5 কল 33.5 প্রোটিন এক কার্বস 7 চর্বি মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনমাখন, লেবু এবং তাজা পার্সলে ক্লাসিক সস যে কোনও মাছের সাথে নিখুঁত হয়। আমি সপ্তাহে দু'বার মাছ খাওয়ার চেষ্টা করি। ব্যস্ত সপ্তাহের রাতে দ্রুত স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য, এটি সাধারণ এবং সুস্বাদু।

উপকরণ

  • প্রতিটি তেলাপিয়া ফাইলগুলিতে 6 ওজ
  • লবঙ্গ রসুন,চূর্ণ
  • দুই চামচ মাখন
  • দুই চামচ তাজা লেবুর রস
  • tsp টাটকা পার্সলে
  • লবণ এবং মরিচ
  • রান্নার ফিনকি
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন 400 °
  • একটি ছোট সস প্যানে কম আঁচে মাখন গলে নিন। রসুন যোগ করুন এবং প্রায় 1 মিনিটের জন্য কম ভাঁজুন। লেবুর রস যোগ করুন এবং শিখা বন্ধ।
  • একটি বেকিং ডিশের নীচে রান্না স্প্রে দিয়ে হালকাভাবে স্প্রে করুন।
  • মাছকে উপরে এবং মরসুমে লবণ এবং মরিচ দিয়ে দিন। লেবু মাখনের মিশ্রণটি মাছের উপরে এবং তাজা পার্সলে দিয়ে শীর্ষে দিন।
  • প্রায় 15 মিনিট রান্না হওয়া পর্যন্ত 400 at এ বেক করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একটুকরা মাছ,ক্যালোরি:199.5কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:এক,প্রোটিন:33.5,ফ্যাট:7,সোডিয়াম:29মিলিগ্রাম,ফাইবার:0.1 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:আঠালো ফ্রি, কেটো রেসিপি, কম কার্ব, 30 মিনিটের কম

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:53 আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' 2 এসপি 2 এসপি 3 এসপি 5 পিপি রাতের খাবারের রেসিপি ফিশ রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি সীফুড রেসিপি পোস্ট 8 ই জানুয়ারী, 2009 দ্বারা জিনা 93 মন্তব্য / মতামত দিন '