> রেসিপি ঝাঁপ দাও ভিডিওতে ঝাঁপুন এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই সহজ, চিটচিটে, বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং পনির ম্যাক এবং পনির গ্রহণ স্বাস্থ্যকর! এটি চিটচিটে, শাকসব্জিতে ভরপুর এবং ক্যালরি এবং কার্বস ছাড়াই আরামদায়ক খাবারের মতো মনে হয়।



সবুজ শাকসব্জির সাথে চিজযুক্ত বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশের ক্যাসরোল থালা'
বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং পনির

আমি মেকারনি থেকে সমস্ত কার্বস ছাড়াই চিজি কিছু খেতে চাইছিলাম এবং 2003 এ ফিরে এসে এই খাবারটি নিয়ে এসেছি I পনির সসে বেক করা হলে স্কোয়াশ একটি দুর্দান্ত জমিন গ্রহণ করে।



সবুজ শাকসব্জির সাথে চিজযুক্ত বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশের বাটি'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কলম্বিয়ার গরুর মাংস স্টেক × কলম্বিয়ান কার্ন স্টেক কলম্বিয়ান কার্ন স্টেকআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইসড গরুর মাংস 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:55

সবুজ শাকসব্জির সাথে চিজযুক্ত বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশের ক্যাসরোল থালা'

সবুজ শাকসব্জির সাথে চিজযুক্ত বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশের বাটি'



বীজ সহ একটি রান্না করা স্প্যাগেটি স্কোয়াশের অর্ধেক'

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং পনির কীভাবে তৈরি করবেন

আপনি যদি এই শীতের স্কোয়াশ তৈরিতে নতুন হন তবে আপনাকে এটি খোসা ছাড়তে হবে না। স্কোয়াশটি অর্ধ দৈর্ঘ্যের দিকের অংশে কাটুন বা মাঝের দিকে আরও দীর্ঘ স্ট্র্যান্ডের জন্য বীজ বের করুন এবং বেক করুন।

একবার স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বেকিং হয়ে গেলে এবং শেল থেকে সরিয়ে ফেলা হলে প্রচুর তরল আসবে। এটি খুব খারাপ লাগা থেকে বাঁচতে আমি কাগজের তোয়ালে বা চিজক্লথ দিয়ে এটি রিং করার পরামর্শ দিই।

আপনি সহজেই এটিকে প্রস্তুত করতে পারেন, তারপরে পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার ঠিক আগে বেকড। পরের দিন দুপুরের খাবারের জন্য মাইক্রোওয়েভের বাম ওভারগুলি পুনরায় গরম করেছিলাম এবং এটি প্রথম তৈরি করার সময় ঠিক তেমন ভালো হয়েছিল good একটি প্রধান থালা বা পাশ হিসাবে দুর্দান্ত।

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং পনির বৈচিত্রগুলি:

  • এটি বিভিন্ন চিজ কম্বো দিয়ে তৈরি করার চেষ্টা করুন। চেডার এবং সুইস এর মিশ্রণটি ব্যবহার করে দেখুন, বা হাওয়ারীর জন্য এটি অদলবদল করুন।
  • কিছু জমিনের জন্য পরমেশনে শীর্ষে কিছু ব্রেডক্রামব যুক্ত করুন।
  • যুক্ত প্রোটিনের জন্য কিছু রান্না করা মুরগির সসেজ যোগ করুন।
  • টুনা এবং মটর জন্য স্বাপিং পালং কিনুন একটি টুনা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ক্যাসরোল তৈরি করুন

সবুজ শাকসব্জির সাথে চিজযুক্ত বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশের ক্যাসরোল থালা'

আপনি উপভোগ করতে পারেন আরও স্প্যাগেটি স্কোয়াশের রেসিপি:

এই সহজ, চিটচিটে বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ হ'ল ম্যাক এবং পনির স্বাস্থ্যকর! এটা' ছাপা 4.81থেকে86ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং পনির

এসপি 165 কল 10 প্রোটিন 16 কার্বস 8 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:এক ঘন্টা 35 মিনিট মোট সময়:এক ঘন্টা চার পাঁচ মিনিট ফলন:7 পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার, সাইড ডিশ সিদ্ধ:মার্কিনচিজি বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং শিশুর পালং - একটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, চিটচিটে থালা, অপরাধবোধ ছাড়াই। মাংসহীন সোমবার বা সপ্তাহের যে কোনও দিনের জন্য উপযুক্ত!

উপকরণ

  • 5 1/2 কাপ রান্না করা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ,নীচে প্রায় 2 টি ছোট দিকের দিকনির্দেশগুলি থেকে:
  • এক চামচ মাখন
  • এক চামচ জলপাই তেল
  • 1/4 কাপ কাঁচা পেঁয়াজ
  • 1/4 কাপ ময়দা,জিএফ এর জন্য এপি গ্লুটেন মুক্ত ময়দা ব্যবহার করুন
  • দুই কাপ সর - তোলা দুধ
  • এক কাপ ফ্যাট ফ্রি চিকেন ব্রোথ,নিরামিষাশীদের জন্য উদ্ভিজ্জ ব্রোথ
  • দুই কাপ 8 ওজ সারজেন্টো 2% হ্রাসযুক্ত ফ্যাট মাইল্ড চেডার
  • লবণ এবং মরিচ,পরীক্ষা করা
  • কাপ প্রায় 4 ওজ বেবি पालक
  • 1/8 কাপ grated parmesan
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওভেনটি 375ºF এ গরম করুন।
  • স্কোয়াশটি অর্ধেক দৈর্ঘ্যের দিকে সরান এবং বীজ ফেলে দিন। পাশ কাটা একটি বেকিং শীটে স্কোয়াশ রাখুন। প্রায় 1 ঘন্টা টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
  • কাঁটাচামচ দিয়ে স্কোয়াশের স্ট্র্যান্ডগুলি আলাদা করুন এবং মাঝারি পাত্রে ফেলে দেওয়া শেলগুলিতে রাখুন। জলযুক্ত হলে স্কোয়াশ থেকে কোনও অতিরিক্ত তরল বের করে নিন।
  • চুলার তাপমাত্রা বজায় রাখুন।
  • মাঝারি আঁচে একটি বড় সসপ্যানে মাখন ও তেল গরম করুন। পেঁয়াজ যোগ করুন এবং প্রায় 2 মিনিট রান্না করুন।
  • ময়দা নাড়ুন। তাপ কমিয়ে রান্না করুন, ক্রমাগত নাড়তে 3 - 4 মিনিট।
  • দুধ এবং মুরগির ব্রোথ যোগ করুন এবং ফিস ফিস করে চালিয়ে নিন, যতক্ষণ না সেদ্ধ হয়ে তাপটি মাঝারি উচ্চে বাড়ানো হয় এবং মসৃণ এবং ঘন হয়ে যায়, লবণ এবং মরিচ দিয়ে প্রায় 2 মিনিট উত্তেজনার মরসুমে।
  • এটি ঘন হয়ে এলে, আঁচ থেকে নামান, চেডার পনির যোগ করুন এবং পনির গলানো পর্যন্ত ভাল করে মেশান।
  • স্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ সামঞ্জস্য করুন, রান্না করা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং শিশুর পালং যোগ করুন, একটি বেকিং ডিশে pourালা এবং উপরে পারমেশান পনির ছিটিয়ে দিন।
  • বুবলি এবং সোনার 25 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত বেক করুন।

ভিডিও

পুষ্টি

ভজনা:এককাপ,ক্যালোরি:165কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:16,প্রোটিন:10,ফ্যাট:8,সম্পৃক্ত চর্বি:দুই,কোলেস্টেরল:7.5মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:278.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি:6.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, সেরা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ রেসিপি, স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ম্যাক এবং পনির, পনির সহ স্প্যাগেটি স্কোয়াশ

এক চামচ স্কুপিং বীজের সাথে একটি রান্না করা স্প্যাগেটি স্কোয়াশের দুটি অংশ one'

একটি বাটিতে একটি স্প্যাগেটি স্কোয়াশের রান্না করা অর্ধেকটি কাঁটাচামচ দিয়ে খোল থেকে স্কোয়াশের স্ট্র্যান্ডগুলি সরিয়ে দেয়'
একটি বাটি ক্রিম স্প্যাগেটি স্কোয়াশের সাথে শাকের টুকরা'

ছবি স্বত্ব: একটি সুন্দর প্লেট

আঠামুক্ত' লো কার্ব' নিরামিষ নিরামিষ' 4 এসপি 5 পিপি 6 এসপি 6 এসপি ক্যাসেরোলস পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি পক্ষই ফত্রফগ পোস্ট জানুয়ারী 3, 2018 দ্বারা জিনা 625 মন্তব্য / মতামত দিন '