> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

ব্ল্যাকনেড ওয়াইল্ড সালমন ফিললেটস যেমন কাঁচা কাঁচা কাঁচা মশাল দিয়ে কাঁচা, পেপারিকা এবং ভেষজগুলিকে স্কিললেটযুক্ত করে তাজা আমের স্যালসার সাথে শীর্ষে রাখা হয় - যদি আপনি তাপ নিতে পারেন, তবে আপনি এই খাবারটি পছন্দ করবেন!





আমের সালসা দিয়ে টপকে একটি প্লেটে কালো রঙের সালমন ফিললেট'
আমের সালসা দিয়ে স্যালমনকে ব্ল্যাকনেড করলেন

আমি সালমনকে ভালবাসি, আমার প্রিয় কয়েকটি সালমন রেসিপি এখানে সালমন সহ with অ্যাভোকাডো ব্রুসচেটা , ম্যাপল সয়া গ্ল্যাজড সালমন , এবং মধু তেরিয়াকি সালমন , মাত্র কয়েক নাম! আমি সবসময় সালমন প্রস্তুত করার জন্য নতুন উপায়গুলি খুঁজছি এবং এই স্বাস্থ্যকর ব্ল্যাকনেড সালমনকে ভালবাসি! আমের সালসার মিষ্টি সাথে সালমন জোড়ায় মশলা পুরোপুরি।



আমি একটি ভাল কালো রঙের মশলা ঘষার জন্য অনুসন্ধান করেছি এবং আমার স্বাদে সামঞ্জস্য হয়ে এসেছি। এখন, আমি কিছুটা মশালার উইম্প করছি, আমি স্বীকার করব এবং এই রান্না করার সময় আমাকে আমার উইন্ডো খুলতে হয়েছিল কারণ মশলাটি আমাকে কাশি করেছিল (হায়!)। স্বভাবতই আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম যে এটি আমার স্বাদের কুঁড়িগুলির জন্য খুব মশলাদার হবে, তবে মিষ্টি আমের সালসা আমাকে উত্তাপ থেকে মুক্তি দিয়েছে। যদিও এটি সামান্য গরম ছিল, তবে আমি এটি ঠিক সূক্ষ্মভাবে (এক গ্লাস জলের সাথে) খেতে সক্ষম হয়েছি।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা × কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটাআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:50

কীভাবে ব্ল্যাকনেড সিজনিং করা যায়

আপনি মশলা মিশ্রণ দ্বিগুণ বা ট্রিপল করতে পারেন। এক বাটিতে সমানভাবে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত পেপারিকা, তেঁতুল, থাইম, ওরেগানো এবং লবণ একত্রিত করুন। শীতল, শুকনো জায়গায় একটি বায়ুচূর্ণ পাত্রে সংরক্ষণ করুন।

একটি বাটি মশালায় একটি স্যামন ফিললেট'



একটি castালাই-লোহার স্কলেলে রান্না করে কালো করা সালমন ফিললেট'

পরের বার এটি তৈরি করার সময়, আমি এটিকে স্বরযুক্ত করতে কম চাঁচা ব্যবহার করতে পারি। তবে আপনি যদি গরমটি পছন্দ করেন তবে আমি কোনও জিনিস পরিবর্তন করব না! আমি সমস্ত বিস্ময়কর ওমেগাসের কারণে সালমন ব্যবহার করেছি তবে আপনি নিজের পছন্দ মতো মাছগুলি ব্যবহার করতে পারেন (রান্নার সময় সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হতে পারে) বা এগুলি চেষ্টা করে দেখতে পারেন ব্ল্যাকনেড স্কালপস ! এটি শেষ হতে 30 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত, তাই এটি এক সপ্তাহের রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত। উপভোগ করুন!

ব্ল্যাকনেড ওয়াইল্ড সালমন ফিললেটস যেমন কাঁচা কাঁচা কাঁচা মশাল দিয়ে কাঁচা কাঁচা কাঁচা গাছ, যেমন একটি লাল স্কাললেট পরে তাজা আমের স্যালসার সাথে শীর্ষে থাকে - আপনি যদি তাপ নিতে পারেন তবে আপনি' ছাপা থেকেএকভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

আমের সালসা দিয়ে স্যালমনকে ব্ল্যাকনেড করলেন

এক এক এসপি 227 কল 30 প্রোটিন 12 কার্বস 7 চর্বি প্র সময়:বিশ মিনিট রান্নার সময়:10 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনব্ল্যাকনেড ওয়াইল্ড সালমন ফিললেটস যেমন কাঁচা কাঁচা মজাদার যেমন লালচে, পাপ্রিকা এবং bsষধিগুলি একটি স্কেলেলেটে পরে তাজা আমের স্যালসার সাথে শীর্ষে রয়েছে - যদি আপনি তাপ নিতে পারেন, তবে আপনি এই থালাটি পছন্দ করবেন!

উপকরণ

আমের সালসার জন্য:

  • এক বড় পাকা আমের,খোসা, বীজযুক্ত এবং মোটা কাটা
  • দুই চামচ কাটা টাটকা সিলান্ট্রো
  • এক ছোট লবঙ্গ রসুন,কিমা তৈরি
  • দুই চামচ তাজা চুনের রস

সালমন জন্য:

  • ১/২ টেবিল চামচ পেপারিকা
  • ১/২ চা চামচ কেয়েন
  • তাজা থাইম স্প্রিংস,ধুয়ে, পাতা মুছে ফেলা এবং কাটা
  • এক টেবিল চামচ তাজা কাটা ওরেগানো পাতা
  • এক চা চামচ কোশার লবণ
  • এক পাউন্ড 4 টুকরা ওয়াইল্ড সালমন ফিললেট, ত্বক অন
  • রান্নার ফিনকি
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি পাত্রে সমস্ত সালসার উপাদান একত্রিত করুন, নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম এবং পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত স্যালা ফ্রিজে রাখুন। 1 কাপ তোলে।
  • একটি ছোট পাত্রে, পেপারিকা, তেঁতুল, থাইম এবং ওরেগানো এবং লবণ মিশিয়ে মিশ্রণটি দিন। মিশ্রণটি একটি প্লেট বা অন্যান্য সমতল পৃষ্ঠের উপর রাখুন এবং সালমন ফিললেটগুলি আবরণ করুন।
  • মাঝারি আঁচে একটি বড় ভারী বোতলযুক্ত প্যান বা castালাই লোহার স্কিললেট গরম করুন এবং তেল দিয়ে উদারভাবে স্প্রে করুন। যখন খুব গরম হয়ে যায় তখন সালমন, মাংস নীচে রেখে 2 থেকে 3 মিনিট রান্না করুন। স্যামনটি সাবধানে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য একটি স্প্যাটুলা ব্যবহার করুন, তারপরে অতিরিক্ত 5 থেকে 6 মিনিট রান্না করুন। সালসার সাথে শীর্ষে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:ওজ সালমন + সালসা,ক্যালোরি:227কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:12,প্রোটিন:30,ফ্যাট:7,সম্পৃক্ত চর্বি:এক,কোলেস্টেরল:76মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:681মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি:8 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:ব্ল্যাকনেড সালমন, ব্ল্যাকনেড সালমন রেসিপি, স্বাস্থ্যকর ব্ল্যাকনেড সালমন, কীভাবে সালমনকে ব্ল্যাক করবেন, ব্ল্যাকনেড সালমন কীভাবে তৈরি করবেন

চারটি পাকা সালমন ফিললেটস, চারটি পাকা সালমন ফিললেটগুলি একটি castালাই-লোহার স্কিলিটে রান্না করছে, আমের সালসার সাথে শীর্ষে থাকা কালো রঙের সালমন ফিললেটযুক্ত একটি থালা'

স্যামনকে একটি থালায় সাজিয়ে রাখুন, আমের স্যালসার সাথে শীর্ষে রেখে তত্ক্ষণাত পরিবেশন করুন।

আঠামুক্ত' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' 1 এসপি 1 এসপি 4 এসপি 6 পিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি ফিশ রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি সালমন রেসিপি গ্রীষ্ম পোস্ট অক্টোবর 16, 2013 দ্বারা জিনা 43 মন্তব্য / মতামত দিন '