> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই সহজ ছোলা ডিমের সালাদ লাঞ্চের জন্য (বা প্রাতঃরাশের!) জন্য খুব সহজ এবং সুস্বাদু। এটি তৈরি করা সাশ্রয়ী মূল্যের, প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি এবং সপ্তাহের জন্য এগিয়ে রাখা দুর্দান্ত।





এই সহজ ছোলা এবং ডিমের সালাদ লাঞ্চের জন্য (বা প্রাতঃরাশের!) জন্য খুব সহজ এবং সুস্বাদু। এটা'
ছোলা ডিমের সালাদ

আমি ছোলাতে আচ্ছন্ন হয়ে আছি, আমি আক্ষরিক ক্যানের বাইরে এগুলি খেতে পারি। অন্যদিকে আমার স্বামী আমার ছোলা প্রেম ভাগ করে না তাই আমি যখন প্রায় কাছাকাছি না থাকি তখন সাধারণত আমি তাদেরকে দুপুরের খাবারের জন্য এনে রাখি। এবং এখন যে ছোলা এবং ডিমগুলি নতুন ওজন প্রহরী ফ্রিস্টাইল প্রোগ্রামে শূন্য পয়েন্ট, আমি তাদের আরও ভালবাসি! আমার বুদ্ধিমানের সাথে কাজ করা এত সহজ শক্ত সিদ্ধ ডিম রেসিপি



বেগুন মাংসবল

এই সালাদটি আসলে আমার আজ মধ্যাহ্নভোজ ছিল, গত কয়েকদিন ধরে আমার আকুল অভ্যাসের পরে, আমি সবসময় হাতে থাকি কেবল কয়েকটি সাধারণ উপাদান - ছোলা, ডিম, লাল পেঁয়াজ, জলপাই তেল এবং আপেল সিডার ভিনেগার। যেহেতু উপাদানগুলি বেশ বেসিক, তাই আমি সেরা উপাদানগুলি ব্যবহার করি। আমি গোয়া ছোলা পছন্দ করি, তারা আমার কাছে সেরা মানের পাশাপাশি ভাল মানের অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল এবং ব্র্যাগস অ্যাপল সিডার ভিনেগারও স্বাদ দেয়। এটি প্রোটিন এবং ফাইবার, গ্লুটেন মুক্ত, দুগ্ধমুক্ত, নিরামিষ এবং এটিও বহুমুখী ’s

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি × তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড পালংশাক 00:59 এর সাথে পরবর্তী স্ক্যালপগুলি লাইভ 00:00 00:58 00:53

এই সহজ ছোলা এবং ডিমের সালাদ লাঞ্চের জন্য (বা প্রাতঃরাশের!) জন্য খুব সহজ এবং সুস্বাদু। এটা'

রাজহাঁস কিসের প্রতীক

'



এই সহজ ছোলা এবং ডিমের সালাদ লাঞ্চের জন্য (বা প্রাতঃরাশের!) জন্য খুব সহজ এবং সুস্বাদু। এটা'

ছোলা ডিমের সালাদ বিভিন্নতা:

  • আপনি যদি এই পরিমাণে কিছুটা শাক যোগ করতে চান তবে আমি মনে করি মরিচের শিশুর আরগুলা দুর্দান্ত।
  • আপনি যদি আরও প্রোটিন যুক্ত করতে চান তবে এটি লবণের কোড (বাক্যালও), ধূমপানযুক্ত মাছ, গ্রিলড চিকেন বা টুনা দিয়ে দুর্দান্ত।
  • নীচের দিকে ছোলা ডিমের স্যালাড রেখে চেরি টমেটো দিয়ে শীর্ষে, এবং শাকসব্জ দিয়ে এটিকে জার সালাদে পরিণত করুন।

আপনার পছন্দ মতো আরও ডিমের সালাদ রেসিপি:

এই সহজ ছোলা এবং ডিমের সালাদ লাঞ্চের জন্য (বা প্রাতঃরাশের!) জন্য খুব সহজ এবং সুস্বাদু। এটা' ছাপা 4.92থেকে48ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ছোলা ডিমের সালাদ

দুই 13 দুই এসপি 375 কল বিশ প্রোটিন 36 কার্বস 16 চর্বি প্র সময়: মিনিট মোট সময়: মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:লাঞ্চ, সালাদ সিদ্ধ:মার্কিন এই সহজ ছোলা ডিমের সালাদ লাঞ্চের জন্য (বা প্রাতঃরাশের!) জন্য খুব সহজ এবং সুস্বাদু। এটি তৈরি করা সাশ্রয়ী মূল্যের, প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি এবং সপ্তাহের জন্য আরও দুর্দান্ত।

উপকরণ

  • দুই ক্যান (15 ওজ) ছোলা,আমি গোয়াকে ধুয়ে ফেলা এবং ড্রেন ব্যবহার করি use
  • বড় শক্ত সিদ্ধ ডিম,কাটা ক্রসওয়াসা
  • কোশার লবণ এবং কালো মরিচ,পরীক্ষা করা
  • দুই টেবিল চামচ কাটা লাল পেঁয়াজ
  • দুই টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • দুই টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার,আমি ব্র্যাগস ব্যবহার করি
  • এক টেবিল চামচ কাটা তাজা ধুসর বা পার্সলে
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • মাঝারি বাটিতে সব উপাদান টস করুন।
  • সপ্তাহের জন্য রেফ্রিজারেটরে পরিবেশন করুন বা সংরক্ষণ করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এককাপ,ক্যালোরি:375কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:36,প্রোটিন:বিশ,ফ্যাট:16,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:279মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:278মিলিগ্রাম,ফাইবার:7.5,চিনি:২.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:13 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:দুই পয়েন্ট +:9 কীওয়ার্ড:ছোলা এবং ডিমের সালাদ, ছোলা ডিমের স্যালাড, ডিমের সাথে সহজ মশালির সালাদ, মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ খাবার' 13 এসপি 2 এসপি 2 এসপি 5 উপাদান বা তার চেয়ে কম 9 পিপি উচ্চ প্রোটিন লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি সালাদ বসন্ত 10 ডলারের নিচে পোস্ট মার্চ 1, 2018 দ্বারা জিনা 130 মন্তব্য / মতামত দিন '