> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই লাইটার ক্ল্যাম চাউডার, ক্যানড ক্ল্যাম, আলু এবং কর্ন পূর্ণ, এখনও ক্রিমযুক্ত তবে অন্যান্য সংস্করণগুলির চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত।





এই লাইটার ক্ল্যাম চাউডার, ক্যানড ক্ল্যাম, আলু এবং কর্ন পূর্ণ, এখনও ক্রিমযুক্ত তবে অন্যান্য সংস্করণগুলির চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত।'

এই ঘন এবং ক্রিমিটি চাওডার বেশিরভাগ traditionalতিহ্যবাহী বাতাচাওয়ারের চেয়ে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর। অন্য কয়েকটি চৌডার রেসিপিগুলির জন্য, আমার চেষ্টা করুন ক্রিমি রোস্ট ফুলকপি চৌদ্দ , ধূমপান সালমন চৌদ্দ , এবং বেকন সহ চেডার কর্ন চৌদ্দ



এই লাইটার ক্ল্যাম চাউডার, ক্যানড ক্ল্যাম, আলু এবং কর্ন পূর্ণ, এখনও ক্রিমযুক্ত তবে অন্যান্য সংস্করণগুলির চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত।'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী কটেজ পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা 00:50 লাইভ 00:00 00:58 00:53

ইংল্যান্ডের নতুন স্টাইলের চাওডার ক্রিমযুক্ত এবং সাধারণত আপনি যেমন দেখতে পারেন তেমন ফ্যাট এবং ক্যালোরির পরিমাণ বেশি আপনার খাবার উপভোগ করুন রেসিপি, যা প্রতি পরিবেশনায় 700 ক্যালরি বেশি রয়েছে। বেকন, ভারী ক্রিম এবং আলু সব খেলায় আসে। আমার চাওডার রেসিপিটি অনেক হালকা, ক্রিমের পরিবর্তে 2% দুধ দিয়ে তৈরি যা ক্যালোরিগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। আমি একটি ব্লেন্ডারে অর্ধেক স্যুপ মিশ্রিত করি যা এটি ক্রিম যোগ না করে ক্রিমযুক্ত ধারাবাহিকতা দেওয়ার জন্য এটি ঘন করতে সহায়তা করে। আমি বেকনও এড়িয়ে চলেছি তবে আপনি যদি চান তবে অবশ্যই কিছু যোগ করতে পারেন।

ঝিনুকের ক্র্যাকার বা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো দিয়ে পরিবেশন করা সুস্বাদু এটি। আপনি এটি একটি সাধারণ মিশ্রিত সবুজ সালাদ দিয়েও পরিবেশন করতে পারেন সবুজ বিন সালাদ , বা উইলটেড বেবি স্পিনাচ



বাতা চাওডারের জন্য কী ধরণের বাতা ব্যবহার করা হয়?

আমি উপসাগরে থাকি, তাই স্বাভাবিকভাবেই আমাদের চারপাশে প্রচুর বাতা থাকে। তবে স্যুপ তৈরির জন্য ক্ল্যামের ধাক্কা খাওয়ানো বেশ কিছুটা কাজ, তাই যখন আমি দ্রুত খাবার চাবুক করতে চাই তখন সাধারণত ক্যানড ক্ল্যাম ব্যবহার করা আমার পছন্দের পছন্দ। এই স্যুপটিকে দ্রুত এবং সহজ করার জন্য, আমি আমার ক্ল্যাম চাওডারে ক্যান ক্ল্যাম ব্যবহার করতাম। আপনি উপকূলের ঝরঝরে জীবনধারণ করার জন্য ভাগ্যবান থাকলে আপনি তাজা ক্ল্যাম ব্যবহার করতে পারবেন, তবে ক্যানড ক্ল্যামগুলি এত সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। আমি ক্যান থেকে রস স্যুপের জন্য ব্যবহার করি।

আপনি কীভাবে স্ক্র্যাচ থেকে ক্ল্যাম চাওডার তৈরি করবেন?

স্ক্র্যাচ থেকে ক্যানড ক্ল্যাম চাওডার তৈরি করা বেশ সহজ।

  1. মাখন দ্রবীভূত করুন এবং পেঁয়াজটি স্বচ্ছন্দ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ময়দা নাড়ুন।
  2. দুধ, উদ্ভিজ্জ ঝোল, ক্ল্যামের রস, আলু, তেজপাতা, থাইম, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। আলু নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 10 মিনিট ধরে রান্না করুন।
  3. স্যুপের অর্ধেকটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। পাত্রে স্যুপ ফিরিয়ে দিন।
  4. ক্ল্যাম এবং কর্ন স্যুপে যোগ করুন এবং প্রয়োজনে আরও লবণ দিন, এবং তারপরে আরও পাঁচ মিনিট রান্না করুন।
  5. স্যুপ পরিবেশন করুন এবং পার্সলে দিয়ে সাজান। উপভোগ করুন!

ঘন করতে ব্লেন্ডারে অর্ধেক স্যুপ শুদ্ধ করে নিন' ব্লেডার থেকে পাত্রের মধ্যে চৌডার ourালা' এই লাইটার ক্ল্যাম চাউডার, ক্যানড ক্ল্যাম, আলু এবং কর্ন পূর্ণ, এখনও ক্রিমযুক্ত তবে অন্যান্য সংস্করণগুলির চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত।'

আপনার পছন্দ হবে এমন আরও স্যুপ রেসিপি:

এই লাইটার ক্ল্যাম চাউডার, ক্যানড ক্ল্যাম, আলু এবং কর্ন পূর্ণ, এখনও ক্রিমযুক্ত তবে অন্যান্য সংস্করণগুলির চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত।' ছাপা 4.57থেকে16ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ক্ল্যাম চৌধুরী, হালকা আপ

7 এসপি 209 কল 16 প্রোটিন 23.5 কার্বস চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন:8 পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার, স্যুপ সিদ্ধ:মার্কিন এই লাইটার ক্ল্যাম চাউডার, ক্যানড ক্ল্যাম, আলু এবং কর্ন পূর্ণ, এখনও ক্রিমযুক্ত তবে অন্যান্য সংস্করণগুলির চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত।

উপকরণ

  • দুই চামচ খালি মাখন
  • দুই চামচ ময়দা
  • এক বড় সাদা পেঁয়াজ,কাটা জরিমানা
  • দুই মাঝারি রুসেট আলু,খোসা এবং কিউব ছোট
  • কাপ 2% দুধ
  • এক কাপ উদ্ভিজ্জ ব্রোথ
  • দুই 10 ওজ ক্যান বাতা,নিষ্কাশন, রস সংরক্ষিত
  • দুই তেজপাতা
  • এক tsp থাইম
  • দুই চামচ টাটকা কাটা পার্সলে
  • কোশার লবণ এবং তাজা মরিচ
  • এক কাপ তাজা ভুট্টা
  • ঝিনুকের ক্র্যাকারস,পরিবেশনের জন্য চ্ছিক
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি বড় পাত্রে, মাখন গলে। পেঁয়াজ যুক্ত করুন, এবং কমপক্ষে আঁচে পেঁয়াজ যতক্ষণ না হয় পেঁয়াজ ৫ থেকে ৮ মিনিট।
  • ময়দা যোগ করুন এবং 1 থেকে 2 মিনিট নাড়ুন।
  • দুধ, উদ্ভিজ্জ ঝোল, সংরক্ষিত বাজির রস, আলু, তেজপাতা, থাইম এবং লবণ এবং মরিচ স্বাদে যোগ করুন।
  • একটি ফোড়ন এনে, তারপর আলু এবং প্রায় 10 মিনিট আলু নরম হওয়া পর্যন্ত onেকে এবং কম রান্না করুন।
  • স্যুপের অর্ধেক সরান এবং তেজপাতা ফেলে দিন, স্যুপটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। পাত্র ফিরে।
  • ক্ল্যাম, কর্ন যোগ করুন এবং প্রয়োজনে লবণ সামঞ্জস্য করুন এবং আরও 5 মিনিট রান্না করুন।
  • পরিবেশন করুন এবং তাজা পার্সলে দিয়ে সজ্জিত করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক1/4 কাপ,ক্যালোরি:209কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:23.5,প্রোটিন:16,ফ্যাট:,সোডিয়াম:209.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চাওডার, ক্ল্যাম চাওডার, স্যুপ রেসিপি ফ্রিজার খাবার' 4 এসপি 5 পিপি 5 এসপি 7 এসপি রাতের খাবারের রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি সীফুড রেসিপি স্যুপ গ্রীষ্ম 10 ডলারের নিচে পোস্ট 26 শে মে, 2020 দ্বারা জিনা 111 মন্তব্য / মতামত দিন '