> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।





এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।'
সবুজ আপেল লেবু শসা আদা স্মুদি

যদি আপনি আবহাওয়ার অধীনে অনুভূতি বোধ করছেন, বা আপনার ডায়েটে আরও পুষ্টিকর যোগ করার চেষ্টা করছেন, তবে এই স্বাস্থ্যকর সবুজ স্মুদিটি আপনার সকাল শুরু করার দুর্দান্ত উপায়।



এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি × তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস 00:57 লাইভ 00:00 00:58 00:53

ইদানীং, আমি অনুভব করছি যে আমি উভয় প্রান্তে মোমবাতি জ্বলছি এবং এখন বিশ্বের অবস্থা এবং ভাইরাসের সাথে, আমি আমার সকাল সবুজ রস এবং মসৃণ দিয়ে শুরু করছি starting এই সবুজ অ্যাপল লেবু শসা আদা স্মুথি আমার একসাথে যেতে চলেছে।

ডাব্লুডাব্লু পয়েন্টস এবং স্মুডিজ

নতুন ডাব্লুডাব্লু পরিকল্পনায় কি রস এবং মসৃণতা বেশি? হ্যাঁ, তবে এটি সত্যই আমার ফোকাস নয়, আমি আমার দেহকে পুষ্টিকর খাবারগুলিতে ভরিয়ে দেয়ার বিষয়ে আরও বেশি উদ্বিগ্ন। মিশ্রিত বোতামটি ছাড়াই এটি 1 ডাব্লুডাব্লু বিন্দুর সাথে মিশ্রিত 7.. আমি এটিকে নিজের জন্য গণনা করছি, আপনি যদি ডাব্লুডাব্লুতে থাকেন তবে আপনি আপনার রায়টি ব্যবহার করতে পারেন।



শুয়োরের মাংস কাঁধের রেসিপি তাত্ক্ষণিক পাত্র

আমি মাত্র একটি রসিক পেয়েছি, যা রস তৈরির জন্য আমি এটি পছন্দ করি। তবে এটি মেল আসার আগে আমি আমার ব্যবহার করছিলাম ভিটামিক্স (affil লিঙ্ক) এই সবুজ স্মুদি করতে, এবং এটি দুর্দান্ত কাজ করেছে। আপনি যদি সজ্জা পছন্দ না করেন তবে আপনি এটি জাল চালুনির মাধ্যমে ছড়িয়ে দিতে পারেন।

এই স্মুডিতে কোনও দুগ্ধ বা বাদাম নেই, তাই এটি হালকা স্মুদি। এটি প্রাকৃতিকভাবে আপেলের সাথে মিষ্টি এবং ভিটামিন সি দিয়ে বোঝায় আমি আমার মসৃণতা এবং রসগুলিতে আদা যোগ করতে পছন্দ করি - আরও ভাল! এটি প্রদাহ, বমি বমি ভাব এবং গতি অসুস্থতার জন্য দুর্দান্ত।

এই স্মুদি পুষ্টিকর উপাদানগুলিতে ভরপুর, এতে সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

নারিকেলের পানি
নারকেলের পানিতে পটাসিয়াম বেশি থাকে, একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং এক ধরণের ইলেক্ট্রোলাইট থাকে। নারকেল জল ক্রীড়া পানীয় জন্য নিম্ন চিনি বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে। অনুশীলনের পরে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হাইড্রেট এবং পুনরুদ্ধার করার এটি একটি ভাল উপায়। নারকেলের জলও বেশিরভাগ ফলের রস এবং ক্রীড়া পানীয়গুলির চেয়ে ক্যালোরিতে কম।

আপেল
আপেল পুষ্টির এক দুর্দান্ত উত্স - এগুলিতে ফাইবার এবং ভিটামিন সি বেশি থাকে আপেলগুলি ক্যালোরিতে খুব কম, তবে ফাইবার আপনাকে ভরাট করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, এটি একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা আপনার দেহ উত্পাদন করতে পারে না। তার মানে ভিটামিন সি, ক্যান্টালাপ, লাল বেল মরিচ এবং কমলা জাতীয় ভিটামিনের উচ্চ খাবার থেকে ভিটামিন সি পাওয়া অপরিহার্য।

আমি এই রেসিপিটিতে সবুজ আপেল ব্যবহার করেছি, যা খানিকটা মিষ্টি এবং টার্ট। গ্র্যানি স্মিথ সম্ভবত সবচেয়ে জনপ্রিয় সবুজ আপেল, যা আমি ব্যবহার করেছি used

চার্ডোনায়ের স্বাদ কেমন?

শসা
শসাগুলিতে একটি উচ্চ-জলের সামগ্রী থাকে, যা জলচঞ্চলীতে সহায়তা করে। এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে। শসাগুলিতে ভিটামিন সি এবং কে এবং পটাসিয়ামের মতো ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূর্ণ থাকে।

এই মসৃণ রেসিপিটিতে ইংরেজী শসাগুলির জন্য ডাকা হয়, যা কম তিক্ত এবং আপনার মানক শশার চেয়ে ত্বক পাতলা। যদি আপনি ইংরাজী শসা খুঁজে না পান তবে আপনি নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন, প্রথমে ত্বকের খোসা ছাড়ানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

পার্সলে
পার্সলে ভিটামিন এ, সি এবং কে এবং খনিজ ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি এমন একটি বহুমুখী herষধি, যাতে আপনি এটি সহজেই পাস্তা এবং মাংসের মতো বিভিন্ন ভিন্ন খাবারে যুক্ত করতে পারেন। আমি কোঁকড়ানো পার্সলে তুলনায় ইতালিয়ান ফ্ল্যাট-পাতার পার্সলে পছন্দ করি কারণ এটির স্বাদ আরও ভাল।

আদা
আদা একটি সুপারফুড হিসাবে পরিচিত কারণ এটির অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে। এর আরও জনপ্রিয় ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি হ'ল বমিভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে। আদা এছাড়াও বিরোধী আছে
প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য, এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

লেবু
লেবুগুলি এমন আরও একটি ফল যা ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উত্স যা ভিটামিন সি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হৃদরোগের উন্নতির জন্য দেখানো হয়েছে। লেবুতেও ক্যালোরি কম থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে। লেবু এতগুলি রেসিপি আলোকিত করে যে আমি নিজেকে এটি সারাক্ষণ যুক্ত করতে দেখি।

এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।' এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।' এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।'

আপনি পছন্দ করবেন আরও স্মুথি:

এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।' ছাপা 4.34থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

সবুজ আপেল লেবু শসা আদা স্মুদি

7 7 7 এসপি 110 কল দুই প্রোটিন 30.5 কার্বস 0.5 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট মোট সময়:10 মিনিট ফলন:দুই পরিবেশন কোর্স:প্রাতঃরাশ সিদ্ধ:মার্কিন এই স্বাস্থ্যকর, সবুজ অ্যাপল লেবু শসা এবং আদা স্মুডি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ উত্স, বিশেষত ভিটামিন সি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়।

উপকরণ

  • 3/4 কাপ নারিকেলের পানি,বা জল
  • দুই সবুজ আপেল,cored এবং কোয়ার্টার
  • 1/4 ইংলিশ শসা,কাটা
  • ১/২ গুচ্ছ সমতল পাতার পার্সলে,কেবল পাতা, কাটা
  • এক টুকরো টুকরো টুকরো আদা,1 ইঞ্চি পুরু
  • এক মাঝারি লেবু,খোসা এবং বীজযুক্ত
  • এক কাপ বরফ কিউব
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • তরল দিয়ে শুরু করে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি সমস্ত উপাদানগুলিকে একটি ভাল মানের ব্লেন্ডারে রাখুন। Ptionচ্ছিক, জাল ছাঁটাইয়ের মাধ্যমে চালান যদি আপনি এটির ঝাঁকুনি পছন্দ করেন না। বরফ দিয়ে 2 গ্লাস .ালা।
  • বরফ দিয়ে 2 গ্লাস .ালা।

মন্তব্য

* দ্রষ্টব্য, ডাব্লুডাব্লু পরিকল্পনায় মিশ্রিত বোতামটি সহ, এটি 7 পয়েন্ট হবে। আপনি কীভাবে আপনার রস এবং মসৃণতা গণনা করতে চান তা আমি আপনাকে স্থির করতে দেব তবে ব্যক্তিগতভাবে আমি যখন সবুজ রস আসবে তখন আমি স্বাস্থ্যের দিকে ফোকাস করছি।

পুষ্টি

ভজনা:এক1/2 কাপ,ক্যালোরি:110কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:30.5,প্রোটিন:দুই,ফ্যাট:0.5,সোডিয়াম:বিশমিলিগ্রাম,ফাইবার:6.5,চিনি:18 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:7 কীওয়ার্ড:সহজ সবুজ মসৃণ, সবুজ রস বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' পরিষ্কার খাওয়া পানীয় ডিম ফ্রি রেসিপি না কুক রেসিপি স্মুডিজ এবং শেকস বসন্ত গ্রীষ্ম ভেগান রেসিপি পোস্ট 17 মার্চ, 2020 দ্বারা জিনা 19 মন্তব্য / মতামত দিন '