> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!'





এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!

এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!'



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী কটেজ পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা 00:50 লাইভ 00:00 00:58 00:56

ডেলালো যখন আমাকে তাদের নতুন পাঠিয়েছে Veggie Marinades চেষ্টা করে দেখতে, আমি জানতাম যে তারা দুর্দান্ত হবে কারণ আমি ডেলালো তৈরির সমস্ত কিছুই পছন্দ করি (সেখানে পোমোডোরো সসকে সেরা জারযুক্ত!)। আমি সব কিছুতে তাদের মেরিনেজ লাগিয়ে দিচ্ছি, তারা এত ভাল! তাই আমি তাদের মেরিনেড ব্যবহার করে এই রেসিপিটি তৈরি করতে তাদের সাথে অংশীদার হয়েছি এবং আমি পছন্দ করি যে এই থালাটি কীভাবে সহজে চালু হয়েছিল। শীতল মাসগুলিতে, আপনি অবশ্যই এটি একটি শীট প্যানে তৈরি করতে পারেন তবে এটি এখনও গ্রীষ্মের এবং আমি যতক্ষণ পারি আমার গ্রিলটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছি!

এটি সহজেই তৈরি করা যায়, কমপক্ষে 1 ঘন্টা (বা সেরা ফলাফলের জন্য রাতারাতি!) কেবল মুরগি এবং ভেজিগুলিকে মেরিনেট করুন তারপরে এটি গ্রিলটিতে ফেলে দিন এবং রাতের খাবারটি 20 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত হয়।



এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!'

এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!'

এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!' ছাপা 4.2থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

গ্রিলড রসুন এবং ভেষজ চিকেন এবং ভেজিগুলি

9 এসপি 290 কল 28.5 প্রোটিন 8 কার্বস 16 চর্বি মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনএই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!

উপকরণ

  • 1 1/2 পাউন্ড অস্থিহীন,চামড়াহীন পাতলা কাটা চিকেন কাটলেটস
  • আউন্স প্যাকেজ ডেলালো রসুন এবং ভেষজ ভিজি মেরিনেড
  • কোশার লবণ
  • এক পাউন্ড অ্যাস্পারাগাস,1 গুচ্ছ, শক্ত প্রান্তগুলি সরানো হয়েছে
  • এক মাঝারি 8 আউন্স zucchini,কাটা 1/4-ইঞ্চি পুরু
  • এক মাঝারি হলুদ স্কোয়াশ,কাটা 1/4-ইঞ্চি পুরু
  • এক লাল মরিচ ঘণ্টা,বীজযুক্ত এবং স্ট্রিপ মধ্যে কাটা
  • জলপাই তেল রান্না স্প্রে
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ভাল করে মেরিনেডে ঝাঁকুন। সিজন মুরগির সাথে 1/2 চা চামচ লবণ এবং 2 টেবিল চামচ ভেজি ভেষজ মেরিনেড কমপক্ষে 1 ঘন্টা, বা যতক্ষণ রাতারাতি লম্বা করা যায়।
  • বাকি মেরিনাডের সাথে ভেজিগুলিকে মেরিনেট করুন।
  • মাঝারি উচ্চের উপরে একটি গ্রিল গরম করুন, স্টিকিং রোধ করতে গ্রেটগুলি পরিষ্কার এবং ভাল তেলযুক্ত তা নিশ্চিত করুন।
  • 1 টি বড় গ্রিল ট্রে বা 2 টি ছোট ট্রেতে (বা ব্যাচগুলিতে রান্না করুন) মজুদ করুন, 3/4 চামচ লবণ এবং কালো মরিচ দিয়ে মরসুমে এবং রান্না করুন, প্রান্তটি প্রায় 8 মিনিট বাদ হওয়া পর্যন্ত অবিচ্ছিন্নভাবে ঘুরিয়ে দেওয়া। একটি থালায় রাখুন।
  • মুরগিকে প্রতিটি দিকে প্রায় 4 থেকে 5 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না গ্রিলের চিহ্নগুলি উপস্থিত হয় এবং মুরগী ​​রান্না করা হয় ততক্ষণ, ভেজিগুলি দিয়ে একটি থালায় স্থানান্তর করুন এবং পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:ওজ মুরগী, 1 কাপ ভেজি,ক্যালোরি:290কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:8,প্রোটিন:28.5,ফ্যাট:16,সম্পৃক্ত চর্বি:দুই,কোলেস্টেরল:83মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:145মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:৩.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:9 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:মুরগী ​​এবং ভেজি, রসুন এবং ভেষজ মুরগী, রসুন ভেষজ মুরগী, ভাজা চিকেন, ভাজা চিকেন এবং ভেজি

এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!'

এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!' এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!'

এই রসুন এবং ভেষজ গ্রিলড চিকেন এবং Veggie রেসিপি সমস্ত বাক্স চেক করে - দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং কম কার্ব!'

এর সাথে অংশীদারিতে তৈরি রেসিপি ডেলালো ফুডস , আমি পছন্দ করি এবং আমার রান্নাঘরে ব্যবহার করি এমন একটি ব্র্যান্ড।

বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' 6 এসপি 6 এসপি 7 পিপি 9 এসপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি গ্রীষ্ম পোস্ট আগস্ট 17, 2017 দ্বারা জিনা 51 মন্তব্য / মতামত দিন '