> রেসিপি ঝাঁপ দাও ভিডিওতে ঝাঁপুন এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই সহজ খাবার-প্রিপ মধু-শ্রীচা মুরগি এবং ব্রোকলি থালা, যা একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয় এবং দ্রুত একসাথে আসে!





এই সহজ খাবার-প্রিপ মধু-শ্রীরাচ মুরগির থালা, যা একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয় এবং দ্রুত একসাথে আসে!' মধু শ্রীরাচ চিকেন এবং ব্রোকলির খাবারের প্রস্তুতি বাটি

আমি একটি নতুন পোস্ট করার পরে এটি হয়েছে খাবার প্রস্তুতি রেসিপি , আমি আমার ইতালি ভ্রমণের ঠিক আগে এটি তৈরি করেছিলাম এবং এটি কীভাবে পরিণত হয়েছিল তা পছন্দ করেছিলাম। এটি সহজ, মিষ্টি এবং মশলাদার এবং মধু, শ্রীরাচ এবং তিলের তেল দিয়ে খুব স্বাদযুক্ত, বাদামি ধানের উপরে পরিবেশন করা হয়। আমি তৈরি করতে পছন্দ করি এমন আরও কিছু খাবারের রেসিপি টাকো সালাদ খাবারের প্রস্তুতি , গ্রিক ছোলা সালাদ , এবং এই ফ্রিজার প্রাতঃরাশ বুরিটোস ।

ধনেপাতা চুন ফুলকপি



আপনি ফ্রিজ-সেফ কনটেইনারগুলি ব্যবহার করেন যদি আপনি একটি গরম দুপুরের খাবার বা ফ্রিজার খাবারের জন্য হিমায়িত করার জন্য নিখুঁত পছন্দ করেন তবে এটি দুর্দান্ত। আমি এখানে যেমন করেছিলাম তেমন সুবিধার্থে হিমায়িত বাদামি চাল ব্যবহার করতে পছন্দ করি তবে আপনি যে কোনও শস্য এমনকি ফুলকপি চালের জন্য চাল অদলবদল করতে পারেন।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইসড গরুর মাংস 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:56

এই সহজ খাবার-প্রিপ মধু-শ্রীরাচ মুরগির থালা, যা একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয় এবং দ্রুত একসাথে আসে!'

মধু শ্রীরাচ সস উপকরণ

  • মধু মিষ্টি জন্য
  • শ্রীরাচ সস , মশলা জন্য
  • ধান ভিনেগার , মিষ্টি এবং অম্লতা জন্য
  • তিল তেল , বাদামি এবং চর্বি জন্য

রেফ্রিজারেট করতে:

4 টি খাবারের প্রস্তুতির পাত্রে ভাগ করুন। Coveredেকে রাখুন এবং 4 থেকে 5 দিনের জন্য ফ্রিজে রাখুন। গরম করতে, 2 থেকে 3 মিনিটের মধ্যে মাইক্রোওয়েভ দিয়ে উত্তপ্ত হওয়া অবধি।



জমাট বাঁধতে:

4 টি ফ্রিজার-নিরাপদ খাবারের প্রস্তুতিমূলক পাত্রে ভাগ করুন। হিমায়িত, 3 মাস পর্যন্ত coveredাকা গরম করতে, আগের রাতে ফ্রিজে স্থানান্তর করুন, বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত 30-সেকেন্ডের বিরতিতে হিমায়িত থেকে পুনরায় গরম করুন।

এই হয় গ্লাস খাবার প্রিপ পাত্রে (affil লিঙ্ক) আমার আছে এবং ভালবাসা।

চিনাবাদাম মাখন পাই

এই সহজ খাবার-প্রিপ মধু-শ্রীরাচ মুরগির থালা, যা একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয় এবং দ্রুত একসাথে আসে!'

' ' এই সহজ খাবার-প্রিপ মধু-শ্রীরাচ মুরগির থালা, যা একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয় এবং দ্রুত একসাথে আসে!'

এই সহজ খাবার-প্রিপ মধু-শ্রীরাচ মুরগির থালা, যা একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয় এবং দ্রুত একসাথে আসে!' ছাপা 4.73থেকে44ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

মধু শ্রীরাচ চিকেন এবং ব্রোকলির খাবারের প্রস্তুতি বাটি

7 7 এসপি 428 কল 44 প্রোটিন 41 কার্বস 9.5 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:বিশ মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:চীনা, জাপানিএই সহজ খাবার-প্রিপ মধু-শ্রীরাচ মুরগির থালা, যা একটি প্রধান থালা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয় এবং দ্রুত একসাথে আসে!

উপকরণ

  • জলপাই তেল স্প্রে
  • মুরগীর বুকের মাংস,1 ইঞ্চি টুকরা টুকরা করা (24 আউন্স)
  • এক সাদা ডিম,মারধর
  • দুই টেবিল চামচ ভুট্টা মাড়
  • 1 1/4 চা চামচ কোশার লবণ,বিভক্ত
  • এক মাথা ব্রোকলি,ছোট florets কাটা
  • দুই চা চামচ তিল তেল
  • দুই কাপ বাদামী ভাত,সিদ্ধ

মধু শ্রীরাচ সস:

  • দুই টেবিল চামচ মধু
  • দুই টেবিল চামচ শ্রীরাচ সস
  • এক চা চামচ পাকা চাল ভিনেগার
  • এক চা চামচ তিল তেল
  • দুই কলঙ্ক,কাটা
  • এক চা চামচ কালো এবং সাদা তিল,বা পছন্দসই হিসাবে
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন 425F এ। ডিমের সাদা অংশে মুরগি রাখুন, তারপরে কর্নস্টার্চ এবং মরসুমে 3/4 চা চামচ লবণ দিয়ে। অলিভ অয়েল স্প্রে দিয়ে উদারভাবে একটি বড় ননস্টিক শীট প্যান স্প্রে করুন (যাতে মুরগি আটকে না) তারপরে ব্রুকলির জন্য এক প্রান্তে রেখে মুরগির টুকরোগুলি যোগ করুন। ওভেনে 10 মিনিটের জন্য বেক করুন।
  • ওভেন এবং ফ্লিপ থেকে মুরগি সরান, তারপরে প্যানের অন্য অর্ধে ব্রোকলি যোগ করুন এবং 2 চা-চামচ তিল তেল দিয়ে মুষল বর্ষণ করুন, মজাদার স্বাদ হিসাবে, 1/2 চা চামচ লবণ এবং মরিচ দিয়ে মরসুমে। চুলায় পিছনে রাখুন এবং মুরগির মধ্য দিয়ে রান্না হওয়া এবং ব্রোকোলি প্রায় 10 মিনিট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • এদিকে মাঝারি পাত্রে ঝাঁকুনি মধু, শ্রীরাচ সস, চালের ভিনেগার এবং তিল তেল একসাথে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত। কোটনে মুরগি এবং সসে টস দিন।
  • সমস্ত খাবার 4 টি প্রিপ বাটিগুলিতে ভাগ করুন, শীর্ষে স্ক্যালিয়ন এবং তিলের বীজ।

ভিডিও

মন্তব্য

পুষ্টির তথ্যে চাল অন্তর্ভুক্ত থাকে। চাল ছাড়া, প্রতিটি পরিবেশন করা হয়: ফ্রিস্টাইল পয়েন্টস: 4, পয়েন্টস +: 8
ক্যালোরি: 32o
মোট ফ্যাট: 8.5g
স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 1.5g
কোলেস্টেরল: 125 মি.গ্রা
সোডিয়াম: 570mg
কার্বোহাইড্রেট: 18 গ্রাম
ফাইবার: 2 জি
চিনি: 12 গ্রাম
প্রোটিন: 42 জি

পুষ্টি

ভজনা:একবাটি,ক্যালোরি:428কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:41,প্রোটিন:44,ফ্যাট:9.5,সম্পৃক্ত চর্বি:দুই,কোলেস্টেরল:124মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:570মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:12 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:12 কীওয়ার্ড:মুরগী ​​এবং ব্রকলি, মধু শ্রীচা মুরগী, মধু শ্রীরাচ চিকেন এবং ব্রোকলির খাবারের প্রস্তুতি বাটিস, খাবারের জন্য মুরগির রেসিপি বিনামূল্যে দুগ্ধ' ফ্রিজার খাবার' আঠামুক্ত' খাবার প্রস্তুতি রেসিপি' 30 মিনিটের নিচে' 12 পিপি 4 এসপি 7 এসপি 7 এসপি এশিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ খাবার প্রস্তুতি রেসিপি পোস্ট 22 মে, 2019 দ্বারা জিনা 117 মন্তব্য / মতামত দিন '