> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

ফুলকপি চালের সাথে বেকড হানি-টেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাস্পারাগাস, 15 মিনিটের এই ডিনারটি কেবল সুস্বাদু নয়, এটি আপনার পক্ষেও ভাল!





ফুলকপি চালের সাথে বেকড মধু-টেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাস্পারাগাস, 15 মিনিটের এই রাতের খাবারটি কেবল সুস্বাদু নয়, এটি'

সালমন আমার গো-টু ফিশ, ডিএইচএর দুর্দান্ত উত্স, মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড। আমি আমার সমস্ত সালমন রেসিপিগুলি ঘোরান, আমার প্রিয় কয়েকটি ম্যাপল সয়া গ্ল্যাজড সালমন , স্বাস্থ্যকর সালমন কুইনো বার্গার , সিয়াটল এশিয়ান সালমন বাটি , এবং গোচুজং গ্লাজড সালমন , মাত্র কয়েক নাম!



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি × তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:53

আমি যেকোন দিন খামারি করে বুনো সালমন নেব, পছন্দমতো আলাসকান। আমি যখন অর্ডার দিই তখন আমি সাধারণত হতাশ হই কারণ আমি জানি আমি এটি আরও ভাল করতে পারি। কারণগুলি হ'ল তারা সাধারণত এটিকে উপভোগ করে এবং অনেক রেস্তোঁরায় বিকল্প হিসাবে বুনো সালমন নেই। এটি সবই তৈরি করে এবং আমার অর্থ সমস্ত, মানের, স্বাদ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে পার্থক্য।

মধু-তেরিয়াকী সালমন টিপস:

  • আপনি এটি 10 ​​মিনিটের জন্য বা দীর্ঘ 8 ঘন্টা পর্যন্ত মেরিনেট করতে পারেন।
  • হিমায়িত সালমন ব্যবহার করা হলে, আগের রাতে ফ্রিজে গলে নিন।
  • আপনার বিশ্বস্ত ফিশমোনজার থেকে সর্বদা সালমন কিনুন। এটি তাজা কেনা এবং নিজেকে হিমায়িত করা ভাল।

ফুলকপি চালের সাথে বেকড মধু-টেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাস্পারাগাস, 15 মিনিটের এই রাতের খাবারটি কেবল সুস্বাদু নয়, এটি'



ফুলকপি চালের সাথে বেকড মধু-টেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাস্পারাগাস, 15 মিনিটের এই রাতের খাবারটি কেবল সুস্বাদু নয়, এটি' ফুলকপি চালের সাথে বেকড মধু-টেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাস্পারাগাস, 15 মিনিটের এই রাতের খাবারটি কেবল সুস্বাদু নয়, এটি'

ফুলকপি চালের সাথে বেকড মধু-টেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাস্পারাগাস, 15 মিনিটের এই রাতের খাবারটি কেবল সুস্বাদু নয়, এটি'

আরও সালমন রেসিপি তুমি পছন্দ করতে পার:

ফুলকপি চালের সাথে মধু-তেরিয়াকি সালমন' ছাপা 4.8থেকে24ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

মধু-তেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাসপারাগাস ভেজি রাইস বাটিস

এসপি 324 কল 24.5 প্রোটিন 27 কার্বস 13 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:10 মিনিট মোট সময়:পনের মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনফুলকপি চালের সাথে বেকড মধু-টেরিয়াকী সালমন এবং অ্যাস্পারাগাস, 15 মিনিটের এই রাতের খাবারটি কেবল সুস্বাদু নয়, এটি আপনার পক্ষেও ভাল!

উপকরণ

  • চামচ কম সোডিয়াম সয়া সস,বা তিমারি বিনামূল্যে আঠালো জন্য
  • চামচ মরতে,জাপানি মিষ্টি চালের ওয়াইন
  • দুই চামচ মধু
  • এক পাউন্ড তাজা বন্য সালমন ফিললেট,4 টুকরা কাটা
  • 12 আউন্স অ্যাস্পারাগাস,1 ইঞ্চি ছাঁটা কাটা শেষ
  • কাপ কাঁচা বা হিমায়িত rised ফুলকপি
  • এক টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • তিল বীজ,সজ্জা জন্য alচ্ছিক
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • স্যাক সস, মিরিন এবং মধু একটি পুনরায় বিক্রয়যোগ্য ব্যাগে একত্রিত করুন।
  • সালমন যোগ করুন এবং কোট মিশ্রিত করুন। 15 টি0 60 মিনিট বা 8 ঘন্টা পর্যন্ত রেফ্রিজারেট করুন।
  • প্রিহিট ওভেন 450F।
  • সামুদ্রিক সরান, সামুদ্রিক সংরক্ষণ।
  • তেল দিয়ে অ্যাস্পারাগাস এবং নুন দিয়ে seasonতু টস করুন। নীচে সালমন ত্বকের পাশাপাশি একটি বড় শীট প্যানে অ্যাসাঙ্গারাস স্থানান্তর করুন এবং প্রায় 10 থেকে 12 মিনিটের মধ্যে স্নিগ্ধ হওয়া এবং রান্না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • এদিকে, একটি ছোট পাত্রের মধ্যে মেরিনেড রাখুন, একটি ফোড়ন এনে নিন এবং আঁচে ঘন হওয়া পর্যন্ত আঁচে নিন এবং প্রায় 8 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে অর্ধেক কমে যায়।
  • তেল দিয়ে একটি বড় স্কিললেট স্প্রে। ফুলকপি চাল রান্না করুন 4 থেকে 6 মিনিট না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি উচ্চ আঁচে একটি স্কিললে rice
  • পরিবেশন করার জন্য, ফুলকপি ভাতকে বিভক্ত করুন, শীর্ষে সালমন এবং অ্যাস্পেরাগাস দিয়ে এবং ঝলমলে বৃষ্টিপাত করুন। ইচ্ছা করলে তিল দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 4,ক্যালোরি:324কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:27,প্রোটিন:24.5,ফ্যাট:13,সম্পৃক্ত চর্বি:দুই,কোলেস্টেরল:46.5মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:656মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:17.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:8 কীওয়ার্ড:বেকড মধু তেরিয়াকি স্যালমন, সেরা সালমন রেসিপি, মধু তেরিয়াকি স্যালমন রেসিপি, মধু-তেরিয়াকি স্যামন, স্যামন রেসিপি বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' 30 মিনিটের নিচে' 4 এসপি 4 এসপি 6 এসপি 8 পিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি ফিশ রেসিপি রেসিপি সালমন রেসিপি পোস্ট 26 এপ্রিল, 2018 দ্বারা জিনা 53 মন্তব্য / মতামত দিন '