> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

শিশুর কেল, কলা, চিয়া বীজ এবং শেল শাঁস বীজ - এই সুপারফুড স্মুদি পুষ্টির সাথে পরিপূর্ণ এবং এটি বেশ সুস্বাদু এবং সন্তোষজনক। এটি নিরামিষভোজ, দুগ্ধ-মুক্ত এবং আঠালো-মুক্তও।





শিশুর কেল, কলা, চিয়া বীজ এবং শেল শাঁস বীজ - এই সুপারফুড স্মুদিতে পুষ্টি রয়েছে এবং এটি' কালে, কলা, চিয়া, হ্যাম্প সুপারফুড স্মুথি

আমি প্রাতঃরাশের স্মুদি পছন্দ করি, আমার কয়েকটি প্রিয় সুপারফুড পিবি কলা এবং কোকো স্মুথি, স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুটি বো আমি এবং চর্মসার সবুজ ক্রান্তীয় স্মুদি।


শিশুর কেল, কলা, চিয়া বীজ এবং শেল শাঁস বীজ - এই সুপারফুড স্মুদিতে পুষ্টি রয়েছে এবং এটি'



আপনি যদি ভাবছেন যে কেন আমি এই গত দুই সপ্তাহের মতো এতটা কাছাকাছি ছিলাম না, আমি স্কিনিটাস্তে কুকবুকের ফটো শ্যুটের জন্য কেবল এনওয়াইসি-তে সেট করতে এক আশ্চর্যজনক দুটি সপ্তাহ কাটিয়েছি! এটি একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা ছিল এবং আমি অনুপ্রেরণাকারী একটি দুর্দান্ত গোষ্ঠীর সাথে কাজ করেছি যারা সত্যই তাদের কাজ পছন্দ করে। আমি তাদের ইতিমধ্যে মিস করছি, তবে আমি একটি সাধারণ রুটিনে ফিরে আসতে পেরেও খুশি এবং এই স্মুডিটি আমার সোমবার সকালে শুরু করার সঠিক উপায় ছিল!

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা × কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটাআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইসড গরুর মাংস 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:50

আমি খেজুরের সাথে আমার স্মুদিগুলিকে মিষ্টিমুখী করে তুলছি। চিনি যুক্ত করার প্রয়োজন ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে স্মুদি মিষ্ট করার সেরা উপায় এটি এতে আঁশ যুক্ত করে। আমি কেবল চাই যে কেউ একটি ডেট পেস্ট উদ্ভাবন করবে, ব্লেন্ডারে দ্রবীভূত হওয়া এত সহজ হবে (এটি কি বিদ্যমান?) ততক্ষণে, আমি আমার ব্লেন্ডারে যুক্ত হওয়ার আগে খেজুরগুলিকে কিছুটা ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে রাখতে সহায়তা করি এবং আমার ব্লেন্ডারটি আরও দীর্ঘায়িত হতে দেয়।

শিশুর কেল, কলা, চিয়া বীজ এবং শেল শাঁস বীজ - এই সুপারফুড স্মুদিতে পুষ্টি রয়েছে এবং এটি'



' ছাপা 4.67থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

কালে, কলা, চিয়া, হ্যাম্প সুপারফুড স্মুথি

দুই দুই দুই এসপি 220 কল 8 প্রোটিন 30 কার্বস 10 চর্বি প্র সময়: মিনিট মোট সময়: মিনিট ফলন:এক ভজনা কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ, পানীয়, জলখাবার সিদ্ধ:মার্কিনশিশুর কেল, কলা, চিয়া বীজ এবং শেল শাঁস বীজ - এই সুপারফুড স্মুদিতে পুষ্টি রয়েছে এবং এটি বেশ সুস্বাদু এবং সন্তোষজনক। এটি ভেজান, দুগ্ধ-মুক্ত এবং আঠালো-মুক্ত।

উপকরণ

  • 3/4 কাপ ভিজিলা বাদামের দুধ, বাদাম বাতাস
  • এক পিটড তারিখ
  • এক চামচ কাঁচা শাঁস বীজ,বা আপনার পছন্দসই বীজ
  • ১/২ পাকা মাঝারি কলা
  • ১/২ চামচ চিয়া বীজ
  • 3/4 কাপ বাচ্চা কালে,বা পালং শাক
  • এক কাপ বরফ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একস্মুদি,ক্যালোরি:220কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:30,প্রোটিন:8,ফ্যাট:10,সোডিয়াম:158মিলিগ্রাম,ফাইবার:8,চিনি:14 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:কলা শিং বীজ স্মুদি, চিয়া বীজ স্মুদি, শিং বীজ স্মুদি, কলা কলা চিয়া শিং সুপারফুড স্মুথি, কালের স্মুদি রেসিপি

প্রকাশ: এই পোস্টটি স্পনসর করেছেন নীল ডায়মন্ড বাদামের বাতাস
আমি কেবল আমার নিজের রান্নাঘরে ব্যবহৃত পণ্যগুলি ভাগ করি
দৈনিক হিসাবে. আমি এই রেসিপিটি তৈরি করেছি এবং এর জন্য ক্ষতিপূরণ পেয়েছি
তাই

বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' 2 এসপি 2 এসপি 2 এসপি 6 পিপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ পানীয় ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি স্মুডিজ এবং শেকস নাস্তা ভেগান রেসিপি পোস্ট ফেব্রুয়ারী 17, 2014 দ্বারা জিনা 75 মন্তব্য / মতামত দিন '