> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাকারনি এবং পনির রেসিপিটি শাক থেকে যোগ করা আঁশযুক্ত ক্লাসিক রেসিপির হালকা সংস্করণ। এটি আরামদায়ক খাবার এটি সর্বোত্তম!





এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাকারনি এবং পনির রেসিপিটি শাক থেকে যোগ করা আঁশযুক্ত ক্লাসিক রেসিপির হালকা সংস্করণ। এটা'
বেকড ম্যাকারনি এবং পনির

আমি বাড়িতে তৈরি ম্যাকারনি এবং পনির পছন্দ করি। এটি বাক্সযুক্ত সংস্করণগুলির চেয়ে অনেক ভাল, তবে ম্যাক এবং পনির এত ভারী হতে পারে যে এটি প্রায়শই উপভোগ করা কঠিন। এই স্বাস্থ্যকর ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি কেবল হালকা নয়, এটি আপনার বাচ্চাদের কাছে হিটও হবে। আমার সংশয়ী কন্যা এটির অনুমোদন দিয়েছে। লো কার্ব ম্যাকারনি এবং পনির বিকল্পগুলির জন্য, চেষ্টা করুন বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং পনির বা বেকড ফুলকপি 'ম্যাক' এবং পনির



এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি পালং শাকের সাথে যুক্ত ফাইবার সহ ক্লাসিক রেসিপিটির হালকা সংস্করণ। এটা'

আপনি যদি এই রেসিপিটিকে দ্রুত স্টোভটপ ম্যাক এবং পনির তৈরি করতে চান তবে আপনি শেষ পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন। এটি কেবল ব্রেডক্র্যাম্বস এবং গ্রেড পনির ছাড়াই পরিবেশন করুন।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:56

আমি এই ক্যাসরোলটি চারটি উপায়ে হালকা করেছি:

  1. মাখন কমিয়েছে
  2. হ্রাসযুক্ত ফ্যাট চেডার পনির ব্যবহার করুন
  3. স্কিম মিল্ক এবং মুরগির ঝোল দিয়ে ক্রিম প্রতিস্থাপন করা হয়েছে
  4. তাজা শিশুর পালং যোগ করা হয়েছে

ক্রিমি ম্যাকারনি এবং পনির জন্য, একটি ভাল পনির চয়ন করা অপরিহার্য। পনির নিজেই গ্রেটিং করা স্মুটেস্ট পনির সস দেবে।

পারফেক্ট পনির সসের জন্য টিপস (দানাদার বা কৌতুকপূর্ণ নয়)

আপনি কি কখনও ম্যাক এবং পনির তৈরি করেছেন যা ক্রিমযুক্ত বা মসৃণ ছিল না? পরিবর্তে দানাদার ছিল না কৌতুকপূর্ণ? নিকৃষ্টতম! নিখুঁতভাবে ক্রিমযুক্ত পনির সসের জন্য আপনাকে নেওয়া উচিত কয়েকটি পদক্ষেপ ’s



  1. নিজের পনির ছিটিয়েছেন। এই রেসিপিটির জন্য, আপনার নিজের পনির গ্রেটিংয়ের ফলে আপনাকে সবচেয়ে দ্রুত ফলাফল দেবে।
  2. একটি সাদা সস দিয়ে শুরু করুন। একটি সাদা সস মাখন বা জলপাই তেল দিয়ে তৈরি করা হয় ময়দা এবং দুধ দিয়ে নাড়তে। এটি শীতল হয়ে গেলে এটি ঘন হয়ে যায়, তারপরে আপনি আপনার পনির সস তৈরি করতে এতে পনিরটি নাড়ুন।
  3. ফুটন্ত সসে পনির যোগ করবেন না। পনির যুক্ত করার সময়, পনির যোগ করার আগে গরম থেকে পুরোপুরি সাদা সসটি সরিয়ে ফেলুন। আমি সাধারণত এটি অন্য একটি বার্নারে স্থানান্তরিত করি যাতে এটি ফুটন্ত থামে। আপনি যদি পনিরটি ফুটন্ত / বুদবুদ হয় তবে মিশ্রণটিতে যুক্ত করতে চান না। এটি করার ফলে চিটচিটে ভেঙে পড়বে মজাদার টেক্সচার।
  4. একবারে পনিরটি সামান্য যোগ করুন। আমি সাধারণত একবারে এই 1/4 কাপটি করি, যতক্ষণ না এটি সমস্ত গলে যায়।

ম্যাক এবং পনির কি স্বাস্থ্যকর?

ম্যাক এবং পনির অকারণে স্বাস্থ্যকর নয়, তবে এটি রেসিপিটির উপর নির্ভর করে - কিছু রেসিপিগুলি অন্যের চেয়ে খারাপ। ম্যাকারনি এবং পনির সমস্ত দুধ এবং পনির থেকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। তবে ক্যালরিগুলি দ্রুত যুক্ত হতে পারে, সুতরাং আপনার অংশের আকারটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমি পালং যোগ করেছি, যা ফাইবারের আরও একটি ভাল উত্স। উল্লেখ করার মতো নয়, পালং শাক বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে ভরা হয়। কমে যাওয়া ফ্যাট পনির এবং স্কিম মিল্ক ক্যালোরি গণনা করতে সহায়তা করে। এই স্বাস্থ্যকর ম্যাক এবং পনিরের এক কাপ পরিবেশন মাত্র 300 ক্যালরির নিচে।

আপনি ম্যাক এবং পনির দিয়ে কী পরিবেশন করেন?

এই সহজ বেকড ম্যাক এবং পনির একটি ব্যস্ত সপ্তাহের রাতে ডিনার জন্য একটি সুস্বাদু প্রধান খাবার তৈরি করবে। আপনি যদি কোনও দিক যুক্ত করতে চান তবে আপনি এটির মতো সাইড সালাদ দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন কাটা কাটা বা সিজার সালাদ । বা এন্ট্রির মতো সাইড ডিশ হিসাবে এটি পরিবেশন করুন টার্কির মিটলফ বা বেকড চিকেন টেন্ডার

আমি কি বেকিংয়ের আগে ফ্রিজে রাখতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি ম্যাকারনি এবং পনির এটি বেক করার আগে ফ্রিজে রাখতে পারেন। এই মেক-ফরোয়ার্ড ম্যাক এবং পনির খাবারের প্রস্তুতির জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি যখনই সময় পাবেন সমস্ত রান্না করুন এবং আপনি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগেই বেক করুন।

বেকিংয়ের আগে ফ্রিজে রাখার জন্য , আপনি প্যানে মিশ্রণটি রাখার জন্য সমস্ত পদক্ষেপ শেষ করবেন। ফিশ দিয়ে ডিশটি Coverেকে দিন এবং দুই দিন পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন। আপনি যখন এটি বেক করতে প্রস্তুত হবেন, চুলা প্রিহিটিং করা অবস্থায় ম্যাকটি ফ্রিজ থেকে বাইরে টেনে নিন এবং ব্রেডক্র্যাম্বস এবং পারমেশান শীর্ষে রাখুন।

ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার কারণে আপনাকে ম্যাকারনি এবং পনির ক্যাসরোলটি আরও কিছুটা বেক করতে হবে। উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত প্রায় 30-40 মিনিট বেক করুন।

বিভিন্নতা

  • মাশরুম বা ব্রকলির মতো অন্যান্য শাকসবজির জন্য পালং শাক স্যুইচ আউট করুন।
  • 2% চেডারকে হ্রাসযুক্ত ফ্যাট গ্রুয়েরে জমা দিন।
  • ফাইবার সমৃদ্ধ পাস্তার পরিবর্তে পুরো গম, গ্লুটেন মুক্ত বা ছোলা পাস্তা ব্যবহার করুন।
  • ফরফ্যাল, রোটিনি বা পেনের মতো একটি ভিন্ন আকারের পাস্তা চেষ্টা করুন।
  • পানকোর জন্য ব্রেডক্র্যাম্বস অদলবদল করুন।

ম্যাক এবং পনির জন্য সাদা সস' এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি পালং শাকের সাথে যুক্ত ফাইবার সহ ক্লাসিক রেসিপিটির হালকা সংস্করণ। এটা' এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি পালং শাকের সাথে যুক্ত ফাইবার সহ ক্লাসিক রেসিপিটির হালকা সংস্করণ। এটা' এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি পালং শাকের সাথে যুক্ত ফাইবার সহ ক্লাসিক রেসিপিটির হালকা সংস্করণ। এটা' এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি পালং শাকের সাথে যুক্ত ফাইবার সহ ক্লাসিক রেসিপিটির হালকা সংস্করণ। এটা'

আপনার পছন্দ হবে আরও ম্যাকারনি এবং পনির রেসিপি:

এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি পালং শাকের সাথে যুক্ত ফাইবার সহ ক্লাসিক রেসিপিটির হালকা সংস্করণ। এটা' ছাপা 4.94থেকে16ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

লাইটার বেকড ম্যাকারনি এবং পনির

10 10 এসপি 261 কল 13 প্রোটিন 36.5 কার্বস 7.5 চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:35 মিনিট মোট সময়:পঞ্চাশ মিনিট ফলন:8 পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন এই ক্রিমযুক্ত বেকড ম্যাক এবং পনির রেসিপিটি পালং শাকের সাথে যুক্ত ফাইবার সহ ক্লাসিক রেসিপিটির হালকা সংস্করণ। এটি আরামদায়ক খাবার এটি সেরা!

উপকরণ

  • 12 ওজ কনুই ম্যাকারনি,গম বা পুরো গম
  • দুই চামচ মাখন
  • 1/4 কাপ ময়দা
  • 1/4 কাপ কাঁচা পেঁয়াজ
  • দুই কাপ সর - তোলা দুধ
  • এক কাপ মুরগী ​​বা উদ্ভিজ্জ ব্রোথ
  • 8 ওজ হ্রাস চর্বি চেডার,সেরা ফলাফলের জন্য নিজেকে ছিন্ন করে
  • লবণ এবং মরিচ
  • কাপ শিশুর পালং
  • দুই চামচ grated Parmesan
  • 1/4 কাপ পাকা পুরো গমের রুটি crumbs
  • জলপাই তেল স্প্রে
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে লবণাক্ত জলে পাস্তা রান্না করুন। বাটার্ড ফ্লেভার পাম দিয়ে বেকিং ডিশ স্প্রে করুন।
  • প্রিহিট ওভেন থেকে 375F °
  • একটি বৃহত, ভারী skillet মধ্যে, মাখন গলে। ময়দা যোগ করুন এবং একটি ঝাঁকুনির সাথে কম তাপ নেড়ে রান্না করুন।
  • পেঁয়াজ যোগ করুন এবং আরও 2 মিনিট রান্না করুন। দুধ এবং মুরগির ব্রোথ যোগ করুন এবং ফোঁড়া চালিয়ে যান, তাপ ফোঁড়া না আসা এবং মসৃণ এবং ঘন না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি-উচ্চে বাড়ানো। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন।
  • এটি ঘন হয়ে এলে, উত্তাপ থেকে সরান, একবারে পনির 1/4 কাপ যোগ করুন এবং পনির গলানো পর্যন্ত ভাল করে মেশান। স্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ সামঞ্জস্য করুন, রান্না করা ম্যাকারনি এবং শিশুর পালং যোগ করুন।
  • বেকিং ডিশ .ালা। গ্রেটেড পনির এবং ব্রেডক্র্যাম্বসের সাথে শীর্ষে। উপরে আরও কিছুটা তেল স্প্রে করুন।
  • 15-20 মিনিটের জন্য বেক করুন, তারপরে ব্রেডক্র্যাম্বসকে সোনালি পেতে কয়েক মিনিটের জন্য ব্রয়েল করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এককাপ,ক্যালোরি:261কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:36.5,প্রোটিন:13,ফ্যাট:7.5,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:20.5মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:277মিলিগ্রাম,ফাইবার:5.5,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:10 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:10 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:বেকড ম্যাকারনি এবং পনির, বেকড ম্যাকারনি এবং পনির রেসিপি, স্বাস্থ্যকর ম্যাকারনি এবং পনির, শাকের সাথে ম্যাকারনি এবং পনির ফ্রিজার খাবার' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' নিরামিষ নিরামিষ' 10 এসপি 10 এসপি 6 এসপি 7 পিপি রাতের খাবারের রেসিপি পড়ে লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ পাস্তা রেসিপি রেসিপি শীত পোস্ট 20 এপ্রিল, 2020 দ্বারা জিনা 308 মন্তব্য / মতামত দিন '