> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! গ্রিলড মুরগির স্তনের মেরিনেটেড অংশগুলি ভেটের একটি ভূমধ্যসাগরীয় সালাদ, তাজা ডাইসযুক্ত টমেটো, শসা, সবুজ মরিচ, কালো জলপাই, লাল পেঁয়াজ, পার্সলে এবং ডিলকে জলপাইয়ের তেল এবং তাজা লেবুর রসকে টুকরো টুকরো করে পরিবেশন করে।

গ্রিলড মুরগির স্তনের ম্যারিনেটেড অংশগুলি লেটস বিছানার উপরে ফেটা, তাজা ড্রেসড টমেটো, শসা, সবুজ মরিচ, কালো জলপাই, লাল পেঁয়াজ, পার্সলে এবং ডিলকে জলপাইয়ের তেল এবং তাজা লেবুর রসকে টুকরো টুকরো করে পরিবেশন করে।' ভূমধ্যসাগর মুরগী ​​কাবাব সালাদ

আমি গ্রীষ্মে একটি দ্রুত গ্রিলড চিকেন সালাদ পছন্দ করি। অন্যান্য পরিবর্তনগুলি যা আমি করতে পছন্দ করি তা হ'ল হালাল ফুড কার্ট স্টাইল চিকেন সালাদ হোয়াইট সসের সাথে। বা টেক্স-ম্যাক্স গ্রিলড চিকেন সালাদ পিনাট সসের সাথে এমনকি একটি সতেজতা স্ট্রবেরি এবং শাকের সাথে মুরগির সালাদ





গত সপ্তাহে আমি শহরে ডাঃ ওজ শো লাইভ দেখতে টিকিট পেয়েছি, মজাদার দিনের কথা বলি! এর পরে, আমি একটি তুর্কি রেস্টুরেন্টে আমার বন্ধুর সাথে মধ্যাহ্নভোজ করেছি এবং আমি তাদের শেপার্ডের সালাদের প্রেমে পড়েছি। তারা এটিকে পাশেই তাজা পোড়া ফেটা এবং তাজা লেবু দিয়ে পরিবেশন করেছে, আমি মনে করি না যে আমি এখন অন্য কোনও উপায়ে ফেটা করব। আমি সেই স্যালাডকে সরিয়ে দিয়েছিলাম এবং নোটগুলি নিয়েছিলাম তাই আমি এটি ভুলে যাব না।



আজ, আমি আবার এটির প্রেমে পড়েছি।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা × কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটাআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9লবস্টার এমপানডাস নেক্সট আপ 00:54 লাইভ 00:00 00:58 00:50

লেবু এর তাজা স্বাদ, গ্রিল মুরগির সাথে ডিল, শসা, এবং টমেটো এক ইঙ্গিত একটি দুর্দান্ত মূল ডিশ সালাদ তৈরি করে। এমনকি মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি এটি আরও বেশি পরিমাণে তৈরি করতে চান তবে আপনি এটি পিটাতে পরিবেশন করতে পারেন। আমি আসল ফেটা নিয়ে চলেছি, আমি কমে যাওয়া ফ্যাট ফেটাতে চকির স্বাদের ভক্ত নই এবং কিছুটা দূরে যেতে পারি।

উপরের ছবি পরিবেশন করা চর্মসার tzatziki সস । (পিটা পুষ্টির তথ্যে অন্তর্ভুক্ত নেই)



একটি দুর্দান্ত হাই প্রোটিন, কম ফ্যাট, কম কার্ব, লো পয়েন্ট, গ্লুটেন মুক্ত মূল থালা সালাদ! এই Palo- বান্ধব করতে, পনির ছেড়ে দিন।

গ্রিলড মুরগির স্তনের ম্যারিনেটেড অংশগুলি লেটস বিছানার উপরে ফেটা, তাজা ড্রেসড টমেটো, শসা, সবুজ মরিচ, কালো জলপাই, লাল পেঁয়াজ, পার্সলে এবং ডিলকে জলপাইয়ের তেল এবং তাজা লেবুর রসকে টুকরো টুকরো করে পরিবেশন করে।' ছাপা 4.75থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ভূমধ্যসাগর মুরগী ​​কাবাব সালাদ

দুই দুই এসপি 240 কল 28.5 প্রোটিন 9 কার্বস 8 চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:পনের মিনিট মেরিনেট সময়:দুই ঘন্টা মোট সময়:দুই ঘন্টা 30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সালাদ সিদ্ধ:ভূমধ্যসাগরীয়গ্রিলড মুরগির স্তনের ম্যারিনেটেড অংশগুলি লেটস বিছানার উপরে ফেটা, তাজা ড্রেসড টমেটো, শসা, সবুজ মরিচ, কালো জলপাই, লাল পেঁয়াজ, পার্সলে এবং ডিলকে জলপাইয়ের তেল এবং তাজা লেবুর রসকে টুকরো টুকরো করে পরিবেশন করে।

উপকরণ

  • এক পাউন্ড চর্মহীন অস্থিহীন মুরগির স্তন,1 ইঞ্চি কিউব কাটা

মেরিনেডের জন্য:

  • দুই চামচ টাটকা চেপে লেবুর রস
  • এক tsp শুকনো ওরেগানো
  • এক tsp রসুন,চূর্ণ
  • স্বাদে কোশের লবণ
  • স্বাদে টাটকা জমির কালো মরিচ

সালাদ জন্য:

  • 1 1/4 কাপ শসা,খোসা ছাড়ানো
  • 1 1/4 কাপ পাতলা টমেটো
  • 1/4 কাপ dised বেল মরিচ
  • দুই চামচ লাল পেঁয়াজ,diced
  • 1/4 কাপ কালো জলপাই
  • 1 1/2 tsp ভিনেগার
  • 1 1/2 tsp তাজা লেবুর রস
  • দুই tsp জলপাই তেল
  • এক tsp টাটকা dillweed
  • এক tsp টাটকা পার্সলে
  • 1/8 tsp শুকনো ওরেগানো
  • স্বাদ মতো নুন এবং কালো মরিচ
  • কাপ কাটা লেটুস
  • ১/২ কাপ ফেটা পনির,গ্রেটেড (প্যালেও বাদ দেওয়া)
  • পরিবেশন জন্য লেবু wedges
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • কমপক্ষে ২-৩ ঘন্টা বা রাত্রে মুরগিকে মেরিনেট করুন।
  • কাঠের skewers ব্যবহার করে, বাইরে যদি গ্রিল করা হয় তবে কমপক্ষে 30 মিনিট জলে ভিজুন।
  • প্রথম 12 টি সালাদ উপাদান (লবণ এবং কালো মরিচের মাধ্যমে শসাগুলি নয়, লেটুস নয়) একত্রিত করুন এবং ফ্লেভারগুলি সেট করতে দিন ফ্রিজে রেখে দিন।
  • মুরগির থ্রেড 4 স্কওয়ারে এবং একটি গরম গ্রিল (ইনডোর বা আউটডোর গ্রিল) এ রান্না করুন যতক্ষণ না মুরগী ​​রান্না করা হয়, প্রায় 10-12 মিনিটের মধ্যে।
  • টমেটো-শসা সালাদ, তাজা গ্রেটেড ফেটা পনির এবং গ্রিলড চিকেনের সাথে শীর্ষে চারটি প্লেটের মধ্যে লেটুস ভাগ করুন।
  • লেবু কুঁচি দিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 4 র্থ,ক্যালোরি:240কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:9,প্রোটিন:28.5,ফ্যাট:8,সম্পৃক্ত চর্বি:দুই,কোলেস্টেরল:160মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:444মিলিগ্রাম,ফাইবার:২.৫,চিনি:দুই নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চিকেন কাবাব, গ্রিলড চিকেন সালাদ, স্বাস্থ্যকর মুরগির সালাদ, ভূমধ্য চিকেন কাবাব সালাদ, ভূমধ্যসাগরীয় মুরগির সালাদ বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' লো কার্ব' প্যালিও' 2 এসপি 2 এসপি 4 এসপি 5 পিপি চিকেন রেসিপি পরিষ্কার খাওয়া ডিম ফ্রি রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি রেসিপি সালাদ পোস্ট ২৯ শে মার্চ, ২০১২ দ্বারা জিনা 106 মন্তব্য / মতামত দিন '