> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

ভাজা ফুলকপি রাইস রসুন এবং লেবুর সাথে ফুলকপি ভাতের প্রতি আমার ভালবাসা ভুনা ফুলকপির বাদামের গন্ধের সাথে একত্রিত করে। স্বাদযুক্ত ফুলকপি প্রস্তুত করার স্বাদযুক্ত উপায়!





ladybugs মানে কি

আমি ফুলকপি পছন্দ করি'
ভাজা ফুলকপি রাইস

আপনি যখন কম-কার্ব, শস্য-মুক্ত বা কেটো খেতে চান তখন ভাতের জন্য রাইসড ফুলকপি একটি দুর্দান্ত স্ট্যান্ড-ইন। এই ভাজা সংস্করণ অসামান্য, কিন্তু আমার প্রিয় কিছু ফুলকপি রেসিপি রেসিপি হয় ফুলকপি ভাজা রাইস , ফুলকপি রাইস আরঙ্কিনি , এবং স্কিললেট ফুলকপি রাইস আররোজ কন পোলো



ফুলকপি কী করতে পারে না! আমি সিদ্ধ থেকে শুরু করে ভাজা ফুলকপি প্রতিটি উপায়েই পছন্দ করি তবে আমি এটি কম কার্বের অদলবদলের জন্যও ব্যবহার করতে পছন্দ করি। থেকে সব কম কার্বু ছড়িয়ে দেওয়া আলু , কম কার্বু আলু সালাদ , এবং কম কার্ব ভাত!

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

স্লো কুকার কর্নড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি × স্লো কুকার কর্নড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেট 00:56 লাইভ 00:00 00:58 00:58

ফুলকপি রাইস কী?

ফুলকপির চাল হ'ল কাটা ফুলকপির ছোট খণ্ড, ধানের বিকল্প হিসাবে প্রস্তুত করা ধানের আকার সম্পর্কে। চালের জন্য দুর্দান্ত, কম কার্ব, শস্য-মুক্ত স্ট্যান্ড। আপনি নিজে যদি কোনও খাদ্য প্রসেসরে ফুলকপি নিজেকে স্বাদযুক্ত করেন তবে এটি তৈরি করতে পারেন বেশিরভাগ সুপারমার্কেটে এটি প্রাক-কাটা তাজা কিনুন, বা এটিকে হিমায়িত কিনুন।

এটি প্রাক-কাটা কিনে সুপার টাইম সাশ্রয়, তবে এটি নিজে তৈরি করার চেয়ে একটু বেশি খরচ হবে এবং এটি ব্যাগগুলিতে তাজা কেনার শেল্ফ জীবন এটিকে স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি করার চেয়ে খাটো is হিমায়িত দীর্ঘস্থায়ী হয়, এবং অনেক রেসিপি জন্য দুর্দান্ত, যদিও আপনি নিজেই এটি তৈরি করার সময় আমি স্বাদটি সবচেয়ে ভাল পাই।



ভাজা ফুলকপি ভাত দিয়ে কী পরিবেশন করবেন

এই সহজ, 5-উপাদান সাইড ডিশ যে কোনও কিছু থেকে দুর্দান্ত যায় ভাজা মুরগি , গরুর মাংসের রোষ্ট , শুকরের মাংসের চপ , মাংসের ফালি বা মাছ।

ফুলকপির চাল কীভাবে বানাবেন

ফুলকপি ফ্লোরেটে কাটুন, তারপরে খাবার প্রসেসরে একবারে কয়েক টুকরো রাখুন এবং চালের সাথে সাদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার ডাল দিন। খাদ্য প্রসেসরে খুব বেশি পরিমাণে রাখবেন না কারণ এটি ওভার-প্রসেস করবে এবং মাশে পরিণত হবে।

ভাজা ফুলকপি ভাত রসুন এবং লেবুর সাথে ফুলকপি ভাতের প্রতি আমার ভালবাসাকে ভুনা ফুলকপির বাদামের গন্ধের সাথে একত্রিত করে। স্বাদযুক্ত ফুলকপি প্রস্তুত করার স্বাদযুক্ত উপায়!'

ভাজা ফুলকপি ভাত রসুন এবং লেবুর সাথে ফুলকপি ভাতের প্রতি আমার ভালবাসাকে ভুনা ফুলকপির বাদামের গন্ধের সাথে একত্রিত করে। স্বাদযুক্ত ফুলকপি প্রস্তুত করার স্বাদযুক্ত উপায়!'

আরও Veggie ভাত রেসিপি

আমি ফুলকপি পছন্দ করি' ছাপা 4.92থেকে25ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

রসুন এবং লেবু দিয়ে ভাজা ফুলকপি 'রাইস'

দুই দুই দুই এসপি 124 কল প্রোটিন 13.5 কার্বস 7 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন:দুই পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মার্কিন ভাজা ফুলকপি ভাত রসুন এবং লেবু এর সাথে ফুলকপি ভাতের প্রতি আমার ভালবাসাকে ভুনা ফুলকপির বাদামের গন্ধের সাথে একত্রিত করে। স্বাদযুক্ত ফুলকপি প্রস্তুত করার স্বাদযুক্ত উপায়!

উপকরণ

  • 16 ওজ রাইস ফুলকপি
  • এক টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • লবঙ্গ রসুন,কাটা
  • ১/২ চা চামচ কোশার লবণ
  • দুই চা চামচ টাটকা কাটা পার্সলে
  • এক চা চামচ তাজা লেবুর রস
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ধানে ফুলকপি কাটাতে: মূলটি সরান এবং ফুলকপির মধ্যে মোটা করে ফুলকপি কেটে নিন, তারপরে ফুলকপিটি (3 বা 4 ব্যাচে) একটি ফুল প্রসেসর এবং ডালে রাখুন যতক্ষণ না ফুলকপি ছোট হয় এবং ভাত বা চাচা-কাঠের টেক্সচার থাকে না - প্রক্রিয়া শেষ হবে না বা এটি বিব্রতকর হবে। একপাশে রেখে বাকি ফুলকপি দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
  • প্রিহিট ওভেন 425F এ। তেল দিয়ে একটি বড় শীট প্যান স্প্রে। প্রস্তুত শীট প্যানে রাইসড ফুলকপি, জলপাই তেল, রসুন এবং লবণ একত্রিত করুন, একক স্তরে ছড়িয়ে দিন এবং 25 মিনিট ওভেনে ভাজুন, স্বর্ণের অবধি অর্ধেক মিশ্রণ করুন।
  • ওভেন থেকে সরান, শীর্ষে তাজা লেবুর রস এবং পার্সলে দিয়ে দিন। 1 1/2 কাপ তৈরি করে।

মন্তব্য

আপনি যদি রেসিপি দ্বিগুণ করতে চান তবে দুটি শীট প্যান ব্যবহার করুন।

পুষ্টি

ভজনা:/ 4 কাপ,ক্যালোরি:124কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:13.5,প্রোটিন:,ফ্যাট:7,সোডিয়াম:349.5মিলিগ্রাম,ফাইবার: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:ফুলকপি চাল, কীভাবে ফুলকপি চাল, ভুনা ফুলকপি রাইস, পুরো 30 ফুলকপি রাইস বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' পুরো 30 রেসিপি' 2 এসপি 2 এসপি 5 উপাদান বা তার চেয়ে কম ফুলকপি রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি পড়ে লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি কম সোডিয়াম পক্ষই 10 ডলারের নিচে পুরো 30 শীত পোস্ট 24 শে জানুয়ারী, 2017 দ্বারা জিনা 129 মন্তব্য / মতামত দিন '