> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

পাতলা কাটা কলার্ড গ্রিনস বেকন, রসুন এবং জলপাই তেল দিয়ে নতুন বছরের জন্য সঠিক পার্শ্বযুক্ত খাবার।





বেকন দিয়ে স্যাটেড কলার্ড গ্রিনস'
বেকন দিয়ে স্যাটেড কলার্ড গ্রিনস

নববর্ষের দিনগুলিতে কলার্ড গ্রিনগুলি খাওয়ার traditionতিহ্য কারণ তাদের সবুজ রঙ আসন্ন বছরের জন্য সম্পদ এবং সমৃদ্ধির প্রতীক। এই সহজ কলার্ড গ্রিনস রেসিপি এগুলি খাওয়ার একেবারে আমার প্রিয় উপায়। আপনি যদি নিরামিষ হয় তবে কেবল বেকন ছেড়ে দিন। আমি পছন্দ করি আর একটি কলার্ড গ্রিন রেসিপি কেনিয়ার গ্রাউন্ড বিফ সহ ব্রিজযুক্ত কলার্ড গ্রিনস, সুকুমা উইকি নামে পরিচিত।



কলার্ড গ্রিনস এবং বেকন একটি স্কিললেট।'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি × তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী লবস্টার এমপানডাস 00:54 লাইভ 00:00 00:58 00:53

বহু বছর ধরে, আমার বাবা ব্রাজিলে থাকতেন এবং কোলাড গ্রিনস, 'কভ' হিসাবে পরিচিত, সেখানকার একটি জনপ্রিয় সাইড ডিশ। সবুজ শাকগুলিও এগুলি দিয়ে ভাল ব্রাজিলিয়ান কালো মটরশুটি বছরের যে কোনও সময়

কলার্ড শাক সবুজ স্বাস্থ্যকর কি?

কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষমতা এবং ক্যান্সার প্রতিরোধক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে নিয়মিত আপনার ডায়েটে কলার্ড গ্রিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল ধারণা। এগুলিতে কার্বস এবং ক্যালোরিগুলি কম এবং ফাইবার, ভিটামিন এ, সি, এবং কে এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স। আমি কলার্ডগুলি খাচ্ছি কারণ আমি তাদের পছন্দ করি, তাই যুক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি বোনাস।



কলার্ডগুলি কীভাবে পরিষ্কার করবেন

কোলার্ড সবুজ শাকগুলি খুব বেলে এবং নোংরা হতে পারে, সুতরাং এগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ।

  1. এগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং একটি বড় পাত্রে বা পানিতে ভরা পাত্রগুলিতে পাতা রাখুন।
  2. এগুলি কয়েকবার প্রায় সাঁতার কাটুন এবং তারপরে তাদের বসতে দিন। গ্রিট পড়ে যেতে শুরু করবে।
  3. কলার্ডস সরান এবং জল pourালা। পানি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত আরও এক বা দুটি বার পুনরাবৃত্তি করুন।

কলার্ড গ্রিনস কীভাবে রান্না করবেন

আপনার শাকসব্জি একবার পরিষ্কার হয়ে গেলে, তাদের রান্নার জন্য প্রস্তুত করার সময় এসেছে। প্রতিটি পাতার মাঝখানে শক্ত কান্ড কাটুন। তারপরে কয়েকটি পাতা একসাথে স্ট্যাক করুন, এগুলি রোল আপ করুন এবং পাতলা স্ট্রিপগুলিতে টুকরো টুকরো করুন।

কলার্ড গ্রিনসের সাথে আমার কী পরিবেশন করা উচিত?

আপনি যদি নতুন বছরের জন্য এই কর্ড গ্রিনস তৈরি করে থাকেন তবে অবশ্যই আপনার সেগুলির সাথে পরিবেশন করা উচিত হ্যামের সাথে আস্তে রান্না করা কালো চোখের মটর অতিরিক্ত সৌভাগ্যের জন্য! শুয়োরের মাংসকেও ভাগ্য ভাল বলে বিবেচনা করা হয়, তাই এগুলি ক্রিসপি রুটিযুক্ত শুয়োরের মাংসের চপস বা ডিজন হার্ব সস সহ শুয়োরের মাংসের চপস দুর্দান্ত প্রোটিন বিকল্প হবে।

কলার্ড গ্রিনস এবং বেকন'

আপনি পছন্দ করবেন এমন আরও সবুজ রেসিপি:

বেকন দিয়ে স্যাটেড কলার্ড গ্রিনস' ছাপা 3.67থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

বেকন দিয়ে স্যাটেড কলার্ড গ্রিনস

এক দুই এক এসপি 73 কল প্রোটিন 7 কার্বস 4.5 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:পনের মিনিট মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মার্কিন পাতলা কাটা কলার্ড গ্রিনস বেকন, রসুন এবং জলপাই তেল দিয়ে নতুন বছরের জন্য সঠিক পার্শ্বযুক্ত খাবার।

উপকরণ

  • এক টুকরো টুকরো বেকন,কাটা
  • এক চামচ জলপাই তেল
  • লবঙ্গ রসুন,কাটা
  • এক বড় গুচ্ছ কলার্ড সবুজ শাক,ধুয়ে শুকানো
  • লবণ,পরীক্ষা করা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • পাতার কেন্দ্রে নীচে চলে আসা শক্ত কান্ডগুলি সরান।
  • কয়েকটি পাতা, রোল এবং পাতলা স্ট্রিপগুলিতে স্লাইস করুন ice কলার্ড সবুজ শাক কাটা গরম'
  • একটি বড় সস প্যানে, কম আঁচে গরম বেকন। বিনামূল্যে দুগ্ধ'
  • যখন বেকন ফ্যাট রেন্ডার হয়, তেল এবং রসুন যোগ করুন, প্রায় 1 মিনিট সোনালি হওয়া পর্যন্ত কষান।
  • প্যানে কাটা কলার্ড যোগ করুন, স্বাদ এবং coverেকে নুন দিয়ে মরসুম।
  • পাতাগুলি স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 10 মিনিট রান্না করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 4 র্থ,ক্যালোরি:73কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:7,প্রোটিন:,ফ্যাট:4.5,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,কোলেস্টেরল:১.৫মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:68মিলিগ্রাম,ফাইবার:২.৫,চিনি:0.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:এক পয়েন্ট +:দুই কীওয়ার্ড:বেকন সহ কোলার্ড গ্রিনস, কিভাবে কলার্ড গ্রিনস রান্না করা যায়, নতুন বছরের দিনের খাবার, বেকন সহ স্যাটেড কলার্ড গ্রিনস কেটো রেসিপি' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' ' ' 1 এসপি 1 এসপি 2 পিপি 2 এসপি 5 উপাদান বা তার চেয়ে কম বড়দিন ইস্টার রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি হলিডে রেসিপি রেসিপি পক্ষই বসন্ত 10 ডলারের নিচে পোস্ট 29 শে ডিসেম্বর, 2020 দ্বারা জিনা 53 মন্তব্য / মতামত দিন '