> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! ব্রোকলিনি এবং টমেটোসের সাথে শীট প্যান চিংড়ি ব্যস্ত উইকনাইটের জন্য উপযুক্ত! চিংড়ি তৈরির আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি চুলায় ভুনা হয়, এটি প্রতিবার কোমল এবং স্বাদযুক্ত হয়ে আসে! ওয়ান-প্যান খাবার হিসাবে তৈরি করতে আমি আমাদের পছন্দের কিছু শাকসব্জী যুক্ত করেছি এবং আমরা এটি পছন্দ করেছি! টন স্বাদযুক্ত একটি দ্রুত এবং ইজি লো-কার্ব ডিশ, 30 মিনিটের কম সময়ের মধ্যে প্রস্তুত শেষ হতে শুরু করে।'

ব্রোকলিনি এবং টমেটোসের সাথে শীট প্যান চিংড়ি ব্যস্ত উইকনাইটের জন্য উপযুক্ত! চিংড়ি তৈরির আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি চুলায় ভুনা হয়, এটি প্রতিবার কোমল এবং স্বাদযুক্ত হয়ে আসে! ওয়ান-প্যান খাবার হিসাবে তৈরি করতে আমি আমাদের পছন্দের কিছু শাকসব্জী যুক্ত করেছি এবং আমরা এটি পছন্দ করেছি! টন স্বাদযুক্ত একটি দ্রুত এবং ইজি লো-কার্ব ডিশ, 30 মিনিটের কম সময়ের মধ্যে প্রস্তুত শেষ হতে শুরু করে।'





ব্রোকলিনি এবং টমেটোসের সাথে শীট প্যান চিংড়ি ব্যস্ত উইকনাইটের জন্য উপযুক্ত! চিংড়ি তৈরির আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি চুলায় ভুনা হয়, এটি প্রতিবার কোমল এবং স্বাদযুক্ত হয়ে আসে! ওয়ান-প্যান খাবার হিসাবে তৈরি করতে আমি আমাদের পছন্দের কিছু শাকসব্জী যুক্ত করেছি এবং আমরা এটি পছন্দ করেছি! টন স্বাদযুক্ত একটি দ্রুত এবং ইজি লো-কার্ব ডিশ, 30 মিনিটের কম সময়ের মধ্যে প্রস্তুত শেষ হতে শুরু করে।



আফ্রিকান চিংড়ি রেসিপি

চিংড়ি তৈরির আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি চুলায় ভুনা হয়, এটি প্রতিবার কোমল এবং স্বাদযুক্ত হয়ে আসে! এটি একটি খাবার বানানোর জন্য আমি আমাদের প্রিয় কয়েকটি শাকসব্জী যুক্ত করেছি এবং আমরা এটি পছন্দ করেছি! টন স্বাদযুক্ত একটি দ্রুত এবং ইজি শিট প্যান ডিশ, 3o মিনিটের নিচে প্রস্তুত শেষ হতে শুরু করুন!'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:53

ব্রোকলিনি আমার বাড়ির প্রিয়, ব্রোকলির মতো তবে ছোট ছোট ফুল এবং লম্বা, পাতলা ডাঁটা সহ। আমি আঙ্গুর টমেটো যুক্ত করেছি এবং পুরো ডিশটি উজ্জ্বল করার জন্য তাজা লেবু দিয়ে ডিশটি শেষ করেছি। অর্ধেক শীট প্যানে অর্ধেক রেসিপিটি এখানে চিত্রিত, তবে দিকনির্দেশগুলি পুরো শীট, চারটি পরিবেশনার জন্য দ্বিগুণ করা হয়েছে।



চিংড়ি তৈরির আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি চুলায় ভুনা হয়, এটি প্রতিবার কোমল এবং স্বাদযুক্ত হয়ে আসে! ওয়ান-প্যান খাবার হিসাবে তৈরি করতে আমি আমাদের পছন্দের কিছু শাকসব্জী যুক্ত করেছি এবং আমরা এটি পছন্দ করেছি! টন স্বাদযুক্ত একটি দ্রুত এবং সহজেই কম কার্ব ডিশ, 3o মিনিটের নিচে প্রস্তুত শেষ করা শুরু করুন।' ছাপা 4.7থেকে10ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ব্রোকলিনি এবং টমেটোসের সাথে শীট প্যান চিংড়ি

এসপি 238 কল 26 প্রোটিন 9 কার্বস 11.5 চর্বি মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনচিংড়ি তৈরির আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি চুলায় ভুনা হয়, এটি প্রতিবার কোমল এবং স্বাদযুক্ত হয়ে আসে! ওয়ান-প্যান খাবার হিসাবে তৈরি করতে আমি আমাদের পছন্দের কিছু শাকসব্জী যুক্ত করেছি এবং আমরা এটি পছন্দ করেছি! টন স্বাদযুক্ত একটি দ্রুত এবং সহজেই কম কার্ব ডিশ, 3o মিনিটের নিচে প্রস্তুত শেষ হতে শুরু করে।

উপকরণ

  • এক পাউন্ড অতিরিক্ত বড় খোসা এবং deveined,লেজ বন্ধ চিংড়ি (28)
  • দুই টেবিল চামচ আরও 2 চা-চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল,বিভক্ত
  • রসুন লবঙ্গ,কিমা তৈরি
  • 3/4 চা চামচ কোশার লবণ
  • 1/8 চা চামচ কাঁচা লাল মরিচ,.চ্ছিক
  • পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ,পরীক্ষা করা
  • জলপাই তেল স্প্রে
  • দুই গুচ্ছ,12 আউন্স ব্রোকলিনি, ছাঁটাই শেষ (12 বর্শা)
  • এক কাপ দ্রাক্ষা টমেটো,অর্ধ
  • এক চা চামচ কাটা টাটকা ওরেগানো
  • দুই টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন 400 ডিগ্রি।
  • চিংড়িটি মাঝারি পাত্রে ২ চা-চামচ অলিভ অয়েল, রসুন, ১/৪ চা চামচ লবণ, লাল মরিচের ফ্লেক্স এবং কালো মরিচ দিয়ে রাখুন আলতো করে কোট টস এবং একপাশে সেট।
  • জলপাই তেলের স্প্রে সহ একটি বড় শীট প্যান স্প্রে করুন। শীট প্যানে ব্রোকলিনি এবং টমেটো রাখুন এবং 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল, চামচ লবণ, মরিচ এবং ওরেগানো দিয়ে টস করুন। একটি সম স্তরে ছড়িয়ে পড়ে। আধ মিনিটের মধ্যে টস করে 15 মিনিটের জন্য রোস্ট করুন।
  • ওভেন থেকে শীট প্যানটি সরান এবং চিংড়ি যুক্ত করুন, এগুলিকে ভিজির চারপাশে সমানভাবে স্থাপন করে। 8 মিনিটের জন্য ভাজুন।
  • শীর্ষে লেবুর রস দিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:7চিংড়ি, 3 বল্লম ব্রোকলিনি প্লাস টমেটো,ক্যালোরি:238কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:9,প্রোটিন:26,ফ্যাট:11.5,সম্পৃক্ত চর্বি:১.৫,কোলেস্টেরল:172মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:474.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:০.২ নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:কম কার্ব, এক প্যান চিংড়ি, শীট প্যান ডিনার, শীট প্যান চিংড়ি, পুরো 30 বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' পুরো 30 রেসিপি' 3 এসপি 3 এসপি 4 এসপি 6 পিপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি উচ্চ প্রোটিন লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি একটি পট রেসিপি রেসিপি সীফুড রেসিপি চিংড়ি রেসিপি বসন্ত পুরো 30 পোস্ট 23 শে মার্চ, 2017 দ্বারা জিনা 72 মন্তব্য / মতামত দিন '