> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি - একেবারে সুস্বাদু, এটি আমার কয়েকটি মাত্র কয়েক উপাদানযুক্ত 5 মিনিটের স্মুদি বাটি! একটি সন্তোষজনক, পুষ্টি সমৃদ্ধ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ, জলখাবার বা এমনকি ডেজার্ট!





কোরিয়ান গরুর মাংস

স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি - একেবারে সুস্বাদু, এটি আমার কয়েকটি মাত্র কয়েক উপাদানযুক্ত 5 মিনিটের স্মুদি বাটি! একটি সন্তোষজনক, পুষ্টি সমৃদ্ধ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ, জলখাবার বা এমনকি ডেজার্ট!'
স্ট্রবেরি পিবি স্মুথি বাটিস

স্মুডির বাটির ক্রেজ গত কয়েক বছর ধরেই শক্তিশালী হয়ে উঠেছে, এবং কী পছন্দ করবেন না। আপনার স্মুদি পান করার পরিবর্তে, আরও ঘন করে তোলা আপনাকে কিছু টপিংস যুক্ত করতে এবং এটি একটি চামচ দিয়ে খেতে দেয়! কলা, স্ট্রবেরি দিয়ে তৈরি এই সংমিশ্রণটি একেবারেই সুস্বাদু ছিল এবং এটি আবারও পুনরাবৃত্তি হবে। আক্ষরিকভাবে এটি তৈরি করতে 5 মিনিট সময় লাগে, সুতরাং সপ্তাহের দিনের প্রাতঃরাশের জন্য এটি দুর্দান্ত (

এই রেসিপিটি থেকে কিছুটা অভিযোজিত লিন্ডসে কোটার এর কুকবুক, পুষ্টিকর সুপারফুড বোলস কুকবুক (affil লিঙ্ক) কী এক চমত্কার রান্নাঘর পুস্তক শুধুমাত্র একটি বাটি মধ্যে পুষ্ট, সম্পূর্ণ খাবার দিয়ে পূর্ণ। তার রেসিপিগুলি ভেজান, নিরামিষ এবং প্যালিও বিকল্পগুলির সাথে আঠালো-মুক্ত এবং অ্যালার্জির জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ।



আমি কিছু টেক্সচার এবং রঙের জন্য আমার বাটিতে কিছু টপিংস যুক্ত করেছি, যা ক্যালোরি এবং ওজন প্রহরী পয়েন্টগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং এটি মনে রাখবেন, তবে আপনি যদি এটি হালকা রাখতে চান তবে কিছু তাজা কাটা স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরি ভাল কাজ করবে।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচ সহ স্ক্যালপস × পরমেশান রিসোটোর সাথে স্ক্যালপস এবং পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচের সাথে উইল্টেড স্পিনিচ স্কাল্পসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9Next to চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার 00:59 লাইভ 00:00 00:58 00:59

স্মুডি বাটি রেসিপি নোট:

  • পালিও বিকল্পের জন্য চিনাবাদাম মাখনের জায়গায় বাদাম মাখন ব্যবহার করুন।
  • যদি আপনার চিনাবাদামের মাখনটি খুব ঘন হয় এবং মাইক্রোওয়েভের পরে মসৃণ না হয়, আপনি নারকেল তেলের একটি ফোঁটা যোগ করতে পারেন।
  • ক্যালোরি এবং চিনি হ্রাস করতে ম্যাপেল সিরাপ এবং অতিরিক্ত টপিংগুলি বাদ দিন।

স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি - একেবারে সুস্বাদু, এটি আমার কয়েকটি মাত্র কয়েক উপাদানযুক্ত 5 মিনিটের স্মুদি বাটি! একটি সন্তোষজনক, পুষ্টি সমৃদ্ধ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ, জলখাবার বা এমনকি ডেজার্ট!' স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি - একেবারে সুস্বাদু, এটি আমার কয়েকটি মাত্র কয়েক উপাদানযুক্ত 5 মিনিটের স্মুদি বাটি! একটি সন্তোষজনক, পুষ্টি সমৃদ্ধ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ, জলখাবার বা এমনকি ডেজার্ট!'

স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি - একেবারে সুস্বাদু, এটি আমার কয়েকটি মাত্র কয়েক উপাদানযুক্ত 5 মিনিটের স্মুদি বাটি! একটি সন্তোষজনক, পুষ্টি সমৃদ্ধ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ, জলখাবার বা এমনকি ডেজার্ট!' ছাপা 4.88থেকে25ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি

7 7 7 এসপি 260 কল 7.5 প্রোটিন 31.5 কার্বস 13.5 চর্বি মোট সময়: মিনিট ফলন:দুই পরিবেশন কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ সিদ্ধ:মার্কিনস্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি - একেবারে সুস্বাদু, এটি আমার কয়েকটি মাত্র কয়েক উপাদানযুক্ত 5 মিনিটের স্মুদি বাটি! একটি সন্তোষজনক, পুষ্টি সমৃদ্ধ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ, জলখাবার বা এমনকি ডেজার্ট!

উপকরণ

  • টেবিল চামচ 25 গ্রাম চিনাবাদাম মাখন (বা বাদাম মাখন), বিভক্ত
  • এক কাপ 240 মিলি বাদাম দুধ
  • এক কাপ 150 গ্রাম হিমায়িত স্ট্রবেরি
  • এক ছোট কলা
  • চিমটি আদা এর
  • 1/8 চা চামচ দারুচিনি স্থল
  • দুই চা চামচ বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ

Ptionচ্ছিক শীর্ষস্থানীয়:

  • কাটা স্ট্রবেরি বা কলা
  • বাদাম বাদাম
  • চিয়া বীজ বা শণ বীজ
  • ম্যাপেল সিরাপের ফোঁটা বৃষ্টি
  • স্ফুটনা বাদাম বা নারকেল দুধ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ব্লেন্ডারে বাদাম মাখনের 2 টেবিল চামচ, বাদামের দুধ, স্ট্রবেরি, কলা, আদা, দারচিনি, মধু বা ম্যাপেল সিরাপ মিশিয়ে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশিয়ে 2 টি পরিবেশন বাটি .েলে দিন pour
  • একটি ছোট মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটিতে, বাকি টেবিল চামচ বাদামের মাখনটি 30 সেকেন্ড বা তারও কম সময়ের জন্য মাইক্রোওয়েভে গলে নিন। প্রতিটি বাটিতে ঝাঁকুনি এবং ঝরঝরে বৃষ্টি।
  • আপনার পছন্দসই টপিংসের সাহায্যে বাটি শীর্ষ করুন।

মন্তব্য

লিন্ডসে কোটারের পুষ্টিকর সুপারফুড বাটিগুলি

পুষ্টি

ভজনা:একমসৃণ বাটি,ক্যালোরি:260কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:31.5,প্রোটিন:7.5,ফ্যাট:13.5,সম্পৃক্ত চর্বি:২.৫,সোডিয়াম:188মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:19.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:7 পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:চিনাবাদাম মাখন স্মুদি বাটি, স্মুডি বাটি, স্ট্রবেরি কলা স্মুদি বাটি, স্ট্রবেরি স্মুডি বাটি বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' 7 পিপি 7 এসপি 7 এসপি 7 এসপি বাটি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ পরিষ্কার খাওয়া ডিম ফ্রি রেসিপি কম সোডিয়াম রেসিপি পোস্ট এপ্রিল 19, 2018 দ্বারা জিনা 86 মন্তব্য / মতামত দিন '