> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

স্ট্রবেরি, রেউবার্ব এবং স্লাইভার্ড বাদামের সাথে এই স্বাস্থ্যকর বেকড ওটমিলটি এত ভাল! আপনি প্রায় ভাবেন যে আপনি প্রাতঃরাশের জন্য মিষ্টি খাচ্ছেন!



স্ট্রবেরি, রেউবার্ব এবং স্লাইভার্ড বাদামের সাথে এই স্বাস্থ্যকর বেকড ওটমিলটি আপনার পক্ষে খুব ভাল' স্ট্রবেরি রেউবার্ব বেকড ওটমিল

এটি রবার্বের মরসুম এবং আমি পাই এবং ক্রম্বেলে স্ট্রবেরি এবং রবারবার সংমিশ্রণটি সবসময় পছন্দ করি loved পটলাক্স আনতে বা ব্রাঞ্চের জন্য পরিবেশন করতে আমার পছন্দের একটি বেকড ওটমিল রেসিপিগুলি হ'ল কলা এবং ব্লুবেরি দিয়ে বেকড ওটমিল , সুতরাং আমার বন্ধু রাকেল আমাকে জিজ্ঞাসা করার পরে যে স্ট্রবেরি রবার্বের স্বাদ আসবে, আমি সঙ্গে সঙ্গে পরীক্ষা-নিরীক্ষা শুরু করি। পড়ার জন্য আমি পছন্দ করি আরও একটি সহজ বেকড ওটমিল রেসিপি কুমড়ো এবং কলা দিয়ে বেকড ওটমিল



এই রেসিপিটির জন্য, আমি স্ট্রবেরি এবং রবার্ব সংমিশ্রণটি পছন্দ করতাম, বিশেষত যখন আমি পাকা কলা যুক্ত করি, তখন আমি অনুভব করি যে তারা আরও মধু না বাড়িয়ে টার্ট রবার্বের সাথে বাড়তি মিষ্টি যোগ করেছে। আমি আরও ভালবাসি যে ফলের সাথে এই বেকড ওটমিলটি সহজেই গ্লুটেন মুক্ত, দুগ্ধ মুক্ত এবং কোনও ফলের সংমিশ্রণে তৈরি করা যায়।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

লবস্টার এমপানডাস × লবস্টার এমপানডাস লবস্টার এমপানডাসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:54

আমি মনে করি একটি মাদার্স ডে ব্রঞ্চের জন্য ছয়টি পরিবেশন অত্যন্ত উদার, বিশেষত যদি আপনার টেবিলে অন্য বিকল্প থাকে তবে এটি দুর্দান্ত হবে।

বেকড ওটমিল কি স্বাস্থ্যকর?

ওটস হ'ল একটি সম্পূর্ণ শস্য যা পুষ্টির এক বিশাল উত্স ধারণ করে যা আমাদের স্বাস্থ্যকর দেহের জন্য প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে বি 1, বি 3, বি 5, এবং বি 6 এর মতো গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের পাশাপাশি ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, তামা, দস্তা এবং বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সহ খনিজগুলি। অন্যান্য শস্যের তুলনায় ওটগুলি ফাইবার এবং প্রোটিনের তুলনায় অত্যধিক উচ্চ যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ বোধ করতে পারে। এটি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করা, ওজন হ্রাস করা এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করার মতো প্রচুর উপকারের অনুমতি দেয়। সুতরাং আপনি কীভাবে আপনার ওটকে ওটমিল, বেকড ওটমিল বা অন্যান্য বেকড পণ্য হিসাবে তৈরি করেন তা বিবেচনা না করেই, এগুলি খাওয়ার স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি।



স্ট্রবেরি, রেউবার্ব এবং স্লাইভার্ড বাদামের সাথে এই স্বাস্থ্যকর বেকড ওটমিলটি আপনার পক্ষে খুব ভাল'

স্ট্রবেরি, রেউবার্ব এবং স্লাইভার্ড বাদামের সাথে এই স্বাস্থ্যকর বেকড ওটমিলটি আপনার পক্ষে খুব ভাল' ছাপা 4.8থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

স্ট্রবেরি রেউবার্ব বেকড ওটমিল

7 7 এসপি 221.5 কল প্রোটিন 41 কার্বস চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:40 মিনিট মোট সময়:55 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ সিদ্ধ:মার্কিনস্ট্রবেরি, রেবার্ব এবং স্লাইভার্ড বাদামের সাথে এই স্বাস্থ্যকর বেকড ওটমিলটি এত ভাল তাই আপনি প্রায় ভাবেন আপনার প্রাতঃরাশের জন্য মিষ্টি খাচ্ছেন!

উপকরণ

ফল পূরণের জন্য:

  • 2 1/2 কাপ স্ট্রবেরি,hulled এবং কোয়ার্টার
  • 3/4 কাপ রবার্ব,1/2-ইঞ্চি টুকরা কাটা
  • এক মাঝারি পাকা কলা,কাটা পাতলা
  • এক চামচ কর্নস্টার্চ
  • ১/৩ কাপ মধু

ওটসের জন্য:

  • এক কাপ রান্না করা দ্রুত ওটস,গ্লুটেন ফ্রি হলে জিএফ ওট ব্যবহার করুন
  • ১/৩ কাপ বাদাম বাদাম
  • ১/২ tsp বেকিং পাউডার
  • ১/২ tsp দারুচিনি
  • চিমটি লবণের
  • এক চামচ মধু
  • 3/4 কাপ চর্বি মুক্ত দুধ,বা আপনার যে কোনও দুধের ইচ্ছে আছে
  • এক বড় ডিম
  • এক tsp ভ্যানিলা নির্যাস
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওভেনকে 375 ডিগ্রি ফারেনহাইটে গরম করুন
  • বেকিং ডিশের নীচে কলা টুকরো রান্না করে রান্না করে একটি 9 x 9 'সিরামিক বেকিং ডিশ হালকাভাবে স্প্রে করুন এবং আলাদা করে রাখুন।
  • একটি বড় পাত্রে স্ট্রবেরি এবং রবারব একত্রিত করুন। মধু যোগ করুন, কর্নস্টার্চ দিয়ে ছিটিয়ে ফেলুন এবং ফলের ভাল লেপ হওয়া পর্যন্ত টস এবং কলা উপর প্রস্তুত বেকিং ডিশে রাখুন।
  • মাঝারি পাত্রে ওটস, অর্ধেক বাদাম, বেকিং পাউডার, দারুচিনি এবং লবণ একসাথে মিশিয়ে নিন।
  • একটি পৃথক বাটিতে, বাকি মধু, দুধ, ডিম এবং ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট একসাথে ঝাঁকুনি দিয়ে ওটগুলিতে যোগ করুন।
  • ওট মিশ্রণটি স্ট্রবেরি এবং রবার্বের উপরে ourালাও, মিশ্রণটি সমানভাবে বিতরণ করার বিষয়টি নিশ্চিত করে।
  • উপরের অংশের উপরের বাদাম ছিটিয়ে দিন।
  • প্রায় 40 মিনিটের জন্য ওটমিলটি বেক করুন অথবা শীর্ষটি সোনালি বাদামি না হওয়া পর্যন্ত এবং ওটমিলটি সেট না হওয়া পর্যন্ত। চুলা থেকে গরম পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 6,ক্যালোরি:221.5কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:41,প্রোটিন:,ফ্যাট:,সম্পৃক্ত চর্বি:০.০,কোলেস্টেরল:30মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:330মিলিগ্রাম,ফাইবার:4.5,চিনি:26 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:স্ট্রবেরি রেউবার্ব বেকড ওটমিল

স্ট্রবেরি, রেউবার্ব এবং স্লাইভার্ড বাদামের সাথে এই স্বাস্থ্যকর বেকড ওটমিলটি আপনার পক্ষে খুব ভাল'

বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' নিরামিষ নিরামিষ' 5 এসপি 6 পিপি 7 এসপি 7 এসপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ পরিষ্কার খাওয়া মা দিবস ব্রঞ্চ রেসিপি বসন্ত 10 ডলারের নিচে পোস্ট মে 5, 2013 দ্বারা জিনা 84 মন্তব্য / মতামত দিন '