> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই সহজ এনচিলদা রেসিপি তাই ভরাট এবং সুস্বাদু! গ্রাউন্ড টার্কি, কালো মটরশুটি এবং মশলা দিয়ে ভরা পুরো গমের ময়দার টর্টিলাস, তারপরে বাড়ির তৈরি এনচিলদা সস দিয়ে স্মোক করে।





তুরস্ক এবং কালো বিন এনচিলাদাস'

তুরস্ক এবং কালো বিন এনচিলাদাস

বাইরে এনচিলদা প্রেমিকাদের জন্য, এই এনচিলাদগুলি দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত, আঁশযুক্ত উচ্চ এবং খুব ভরাট! একজন আমাকে সালাদ দিয়ে পূর্ণ করেছেন, আমার স্বামী দু'জনের উপরে একটি বড় ক্ষুধা ভরেছেন। উপরে একটি সামান্য ফ্যাট ফ্রি টক ক্রিম, স্ক্যালিয়ন বা সিলান্ট্রো দিয়ে তাদের শীর্ষে রাখুন। অর্ধ পয়েন্ট টর্টিলাসের জন্য দেখুন যা পুরো গম এবং লো কার্ব যেমন are টুমারোর , লা টরটিলা কারখানা বা ট্রেডার জো আপনি যদি এই রেসিপিটি পছন্দ করেন তবে আপনি আমার প্রিয়গুলির মধ্যে একটিও দেখতে চাইতে পারেন, চিকেন এনচিলাদাস



তুরস্ক এবং কালো বিন এনচিলাদাস'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি × স্লো কুকার কর্নড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9Next to চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার 00:59 লাইভ 00:00 00:58 00:58

তুরস্ক এবং কালো বিন এনচিলাদাস'

' ছাপা 4.91থেকেএগারভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

তুরস্ক এবং কালো বিন এনচিলাদাস

8 এসপি 278.7 কল 27 প্রোটিন 35.6 কার্বস 8.7 চর্বি ফলন:8 পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মেক্সিকান

উপকরণ

  • এক পাউন্ড অতিরিক্ত পাতলা স্থল টার্কি
  • 15.5 কালো মটরশুটি করতে পারেন,নর্দমা
  • 4.5 ওজ কাটা সবুজ চিলস করতে পারেন
  • 14.5 ওজ টমেটো diced করতে পারেন
  • দুই লবঙ্গ রসুন
  • 1/4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
  • 1/4 কাপ কাটা ধনেপাতা
  • 1-2 tsp জিরা
  • 1/8 tsp লঙ্কাগুঁড়া
  • লবণ
  • 8 6 ইঞ্চি কম কার্ব পুরো গমের আটার টরটিলা (লা টরটিলা কারখানা)
  • এক কাপ কমে চর্বি কাটা মেক্সিকান চিজ,আমি ওয়েট প্রহরী ব্যবহার করেছি
  • ননস্টিক রান্না স্প্রে

এনচিলদা সসের জন্য:

  • দুই রসুন লবঙ্গ,কিমা তৈরি
  • 1-2 চামচ অ্যাডোবো সসে চিপটল চিলেস
  • 1-1 / 2 কাপ টমেটো সস
  • ১/২ tsp চিপটল কাঁচা মরিচ
  • ১/২ tsp জিরা জিরা
  • 3/4 কাপ ফ্যাট ফ্রি চিকেন ব্রোথ
  • কোশের লবণ এবং তাজা মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি মাঝারি সসপ্যানে, রান্না স্প্রে স্প্রে এবং রসুন sauté।
  • চিলি, মরিচ গুঁড়ো, জিরা, চিকেন ব্রোথ, টমেটো সস, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  • একটা ফোঁড়া আনতে.
  • 5-10 মিনিটের জন্য আঁচ কমিয়ে আঁচে কমিয়ে আনুন।
  • ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সরাইয়া সেট করুন।
  • একটি বড় স্কিললেট ব্রাউন এ টার্কি এবং লবণের সাথে মরসুম।
  • টার্কি বাদামী হয়ে এলে পেঁয়াজ, রসুন, কালো মটরশুটি, ধনেপাতা, সবুজ চিলি, ডাইসড টমেটো, জিরা এবং মরিচের গুঁড়ো দিন।
  • ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং কম 20 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিতভাবে সিদ্ধ করুন।
  • Idাকনা সরান এবং তরল হ্রাস করতে অতিরিক্ত 5-10 মিনিট সিদ্ধ করুন।
  • প্রিহিট ওভেন 400 ডিগ্রি।
  • একটি 13 বাই 9 ইঞ্চি গ্লাস বেকিং ডিশ নন-স্টিক স্প্রে সহ স্প্রে করুন।
  • প্রতিটি টর্টিলায় 1/2 কাপ টার্কির মিশ্রণটি দিন এবং এটি রোল করুন।
  • বেকিং ডিশ সীম পাশের নিচে রাখুন।
  • শীর্ষে এনচিলদা সস এবং পনির দিয়ে দিন।
  • অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে Coverেকে 20-25 মিনিটের জন্য মাঝারি র্যাকের ওভেনে বেক করুন।
  • আপনি যদি চান কম লো ফ্যাট টক ক্রিম, সিলান্ট্রো বা স্ক্যালিয়েন্স সহ শীর্ষ with (অতিরিক্ত পয়েন্ট)

মন্তব্য

8 টি এনচিলাদাস তৈরি করে।

পুষ্টি

ভজনা:একএনচিলদা,ক্যালোরি:278.7কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:35.6,প্রোটিন:27,ফ্যাট:8.7,ফাইবার:15.1 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:8 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:কালো শিম এনচিলাদাস, সহজ এনচিলাদাস, গ্রাউন্ড টার্কি এনচিলাদাস 5 এসপি 5 এসপি 7 পিপি 8 এসপি পঞ্চম মে রাতের খাবারের রেসিপি ল্যাটিন রেসিপি রেসিপি তুরস্ক রেসিপি পোস্ট এপ্রিল 16, 2010 দ্বারা জিনা 164 মন্তব্য / মতামত দিন '