> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! যখন আমি সহজ, সুস্বাদু এবং হালকা কিছু খেতে চাই এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং কম-কার্ব! আমি টাকো শাঁসগুলি বাদ দিয়ে এর পরিবর্তে লেটুস পাতা ব্যবহার করি এবং এগুলি মিস করি না!

যখন আমি সহজ, সুস্বাদু এবং হালকা কিছু খেতে চাই এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং কম-কার্ব! আমি ট্যাকো শেলগুলি ছেড়ে চলে যাই এবং এর পরিবর্তে লেটুস পাতা এবং ডন ব্যবহার করি' তুরস্ক টাকো লেটুস মোড়ানো

এগুলি প্রাকৃতিকভাবে আঠালো-মুক্ত, লো-কার্ব, কেটো এবং প্যালিও, পুরো 30 এবং পনির বা টকযুক্ত ক্রিম ছাড়াই দুগ্ধ-মুক্ত। আমি খুঁজে পাই আইসবার্গ লেটুসের বাইরের পাতাগুলি সেরা মোড়কে তোলে, সেগুলি খাস্তা এবং নমনীয় এবং পাতাগুলি যথেষ্ট আকারের আকারের মোড়কে তৈরি করতে পারে। আমার আরও লেটুসের মোড়ক ভাল লাগে বিএলটি লেটুস মোড়ানো , মহিষের চিকেন লেটুস মোড়ানো , এবং এশিয়ান চিকেন লেটুস মোড়ানো





যখন আমি সহজ, সুস্বাদু এবং হালকা কিছু খেতে চাই এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং কম-কার্ব! আমি ট্যাকো শেলগুলি ছেড়ে চলে যাই এবং এর পরিবর্তে লেটুস পাতা এবং ডন ব্যবহার করি'

তুরস্ক টাকো লেটুস মোড়ানো টিপস

  • আইসবার্গ, শিশুর রোমাইন বা মাখনের মতো লেটুস পাতার জন্য বড় এবং শক্তিশালী for আপনি পাতায় দ্বিগুণও করতে পারেন।
  • আপনার পছন্দসই ট্যাকো ফিক্সিংগুলি যেমন কাটা শেডদার, হালকা টক ক্রিম, শাইভস, কালো জলপাই, জলপেনো, টমেটো বা আপনার ট্যাকোতে যা পছন্দ করেন তা যুক্ত করুন।
  • অংশগুলি উদার এবং আপনি যদি বাচ্চারা শাঁস চান তবে আপনি সহজেই তাদের জন্য কয়েকটি বেক করতে পারেন এবং একই ফিলিংটি ব্যবহার করতে পারেন।
  • আপনার নিজের টাকো সিজনিং তৈরি করা প্যাকেজড টাকো সিজনিং কেনার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প, এবং কম সোডিয়াম, চিনি, কোনও প্রিজারভেটিভ এবং কোনও এমএসজি ব্যবহার করে না। আপনি বাজেটে থাকলে এটি আপনার অর্থ সাশ্রয় করে। আপনি যদি প্যাকেজ সিজনিং ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে কেবল এখানে তালিকাভুক্ত মশলা দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করুন।

আরও লেটুস মোড়ানো রেসিপি:

যখন আমি সহজ, সুস্বাদু এবং হালকা কিছু খেতে চাই এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং কম-কার্ব! আমি ট্যাকো শেলগুলি ছেড়ে চলে যাই এবং এর পরিবর্তে লেটুস পাতা এবং ডন ব্যবহার করি' যখন আমি সহজ, সুস্বাদু এবং হালকা কিছু খেতে চাই এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং কম-কার্ব! আমি ট্যাকো শেলগুলি ছেড়ে চলে যাই এবং এর পরিবর্তে লেটুস পাতা এবং ডন ব্যবহার করি' ছাপা 4.75থেকে24ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

তুরস্ক টাকো লেটুস মোড়ানো

0 এসপি 255 কল 30 প্রোটিন কার্বস এগার চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:35 মিনিট মোট সময়:চার পাঁচ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:মেক্সিকানযখন আমি সহজ, সুস্বাদু এবং হালকা কিছু খেতে চাই এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং কম-কার্ব! আমি টাকো শেলগুলি ছেড়ে চলে যাই এবং এর পরিবর্তে লেটুস পাতা ব্যবহার করি, এবং এগুলি মিস করি না!

উপকরণ

  • 1.3 পাউন্ড 99% পাতলা স্থল টার্কি
  • এক tsp রসুন গুঁড়া
  • এক tsp জিরা
  • এক tsp লবণ
  • এক tsp লঙ্কাগুঁড়া
  • এক tsp পেপারিকা
  • ১/২ tsp ওরেগানো
  • ১/২ ছোট পেঁয়াজ,কিমা তৈরি
  • দুই চামচ বেল মরিচ,কিমা তৈরি
  • 3/4 কাপ জল
  • ওজ টমেটো সস করতে পারেন
  • 8 আইসবার্গ লেটুস থেকে বড় লেটুস পাতা
  • alচ্ছিক 1/2 কাপ কাটা চর্বিযুক্ত চেডার (পুরো 30 এর জন্য বাদ দিন)
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • বড় রান্নাঘরের ব্রাউন টার্কি রান্না করার সাথে সাথে এটিকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে।
  • আর গোলাপী না হলে শুকনো মরসুম যোগ করুন এবং ভালভাবে মিক্স করুন।
  • পেঁয়াজ, গোলমরিচ, জল এবং টমেটো সস এবং কভার যোগ করুন। প্রায় 20 মিনিটের জন্য কম জ্বালান।
  • লেটুসটি ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
  • প্রতিটি পাতার মাঝখানে 8 টি পাতার এবং স্থানের মাঝে মাংসকে সমানভাবে ভাগ করুন এবং আপনার প্রিয় ট্যাকো ফিক্সিংয়ের সাথে শীর্ষে করুন!

পুষ্টি

ভজনা:দুইলেটুস মোড়ানো (পনির এবং টপিংগুলি alচ্ছিক এবং এনআইতে অন্তর্ভুক্ত নয়),ক্যালোরি:255কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:,প্রোটিন:30,ফ্যাট:এগার,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,কোলেস্টেরল:108মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:849মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি:দুই নীল স্মার্ট পয়েন্ট:0 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:গ্রাউন্ড টার্কি লেটুস মোড়ানো, গ্রাউন্ড টার্কি টাকো স্বাস্থ্যকর, লেটুস মোড়ানো, কম কার্ব ট্যাকোস, টার্কি লেটুস মোড়ক বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' লো কার্ব' প্যালিও' পুরো 30 রেসিপি' 0 এসপি 5 এসপি 5 এসপি 6 পিপি পঞ্চম মে পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি ল্যাটিন রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি স্যান্ডউইচ রেসিপি তুরস্ক রেসিপি পোস্ট 12 ই মে, 2014 দ্বারা জিনা 195 মন্তব্য / মতামত দিন '