> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই স্বাস্থ্যকর, উষ্ণ তরকারি ভাজা শিট প্যান ভেজিটেবল সালাদ মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।





মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে এই পুষ্টিকর উষ্ণ তরকারি ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।'

উষ্ণ কারি রোস্ট শিট প্যান ভেজিটেবল সালাদ



ভাজা মিষ্টি আলু, বেল মরিচ এবং ব্রকলি এই সুস্বাদু, হৃদয়যুক্ত সালাদের ভিত্তি তৈরি করে যা সমস্ত একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

লবস্টার এমপানডাস × লবস্টার এমপানডাস লবস্টার এমপানডাসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইসড গরুর মাংস 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:54

মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে এই পুষ্টিকর উষ্ণ তরকারি ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।'



100 টি ছবি প্রাণীর রাজ্য

আমি ইদানীং দুগ্ধ-মুক্ত ভিজি কিকটিতে এসেছি, তাই আমি প্রচুর সবজির থালা রান্না করছি। আমি এই উষ্ণ সালাদটি পছন্দ করেছি, তাই এটি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমি অপেক্ষা করতে পারিনি। এই সালাদ ছাড়াও, আমি এটি উপভোগ করছি সোবা নুডল ভেজি স্টি ফ্রাই এবং বুদ্ধ বোল

যদিও কোনও দুগ্ধ বা মাংস নেই, তবে এই ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ অবশ্যই আপনাকে পূরণ করবে। ব্রকলি থেকে প্রায় 7 গ্রাম প্রোটিন এবং মিষ্টি আলু থেকে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। পরিবেশনের আকারটি বেশ বড় - পরিবেশনায় প্রায় 2 কাপ। অবশ্যই, আপনি আরও কিছু প্রোটিনের জন্য কয়েকটি গ্রিলড চিকেন, ছোলা বা মসুরের সাথে অবশ্যই এই সালাদ খেতে পারেন।

নীল জেস আধ্যাত্মিক অর্থ

সহায়ক টিপস

শীট প্যান ডিনারগুলি বরাবরই সহজ এবং দ্রুত তৈরি। এই ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ আলাদা নয়। সবজিগুলি একটি শীট প্যানে রান্না করা হয়, এবং তারপরে গরম থাকা অবস্থায় মধুর তরকারী ভিনাইগ্রেটে টস করা হয়। চুলা থেকে গরম থাকাকালীন স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেট সমস্ত সবজির উপরে অসাধারণ .েলে দেওয়া হয়।

আপনার যদি সন্ধ্যা রাতের খাবারের জন্য সম্পূর্ণ রেসিপি তৈরি করার সময় না পান তবে আপনি সমস্ত সবজি প্রস্তুত করতে পারেন এবং ড্রেসিংটি আগেই তৈরি করতে পারেন এবং তারপরে এটি খাওয়ার আগে বেক করুন। এছাড়াও, এই তরকারি উদ্ভিজ্জ সালাদটি আরও তৈরি করা যথেষ্ট শক্ত এবং বাম অংশগুলি ফ্রিজে রাখে, তাই এটি সপ্তাহের দিনের মধ্যাহ্নভোজনের জন্য উপযুক্ত।

মধু কারি ড্রেসিং

আমি সব কিছুর তরকারি পছন্দ করি। আমার কয়েকটি প্রিয় কারি রেসিপি থাই নারকেল কারি সস দিয়ে ব্রিলড তিলাপিয়া এবং ভাজা রেড কুড়ি নারকেল তরকারী স্যুপ । এই তরকারী সালাদ ড্রেসিং ভোজযুক্ত ভিজিজের সাথে দুর্দান্ত। মধু মিষ্টি একটি স্পর্শ যোগ করে, যা আপেল সিডার ভিনেগারের tartness সঙ্গে সুন্দরভাবে ভারসাম্যহীন। আপনার যদি বাকী সালাদ ড্রেসিং থাকে তবে এটি মিশ্র সবুজ সালাদে দুর্দান্ত be ভিনিগ্রেট ফ্রিজের মধ্যে এক সপ্তাহ পর্যন্ত রাখবে।

বিভিন্নতা:

  • আপনার পছন্দের সাথে যে কোনও শাকসবজি স্যুইচ করুন। ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বাটারনুট স্কোয়াশ সবই দুর্দান্ত বিকল্প হবে।
  • আরও প্রোটিনের জন্য গ্রিলড মুরগি, মসুর বা ছোলা যোগ করুন।

আপনার ভীষণ ভুনা ভেজিটেবল ডিশ:

এই স্বাস্থ্যকর, উষ্ণ তরকারি ভাজা শিট প্যান ভেজিটেবল সালাদ মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।' মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে এই পুষ্টিকর উষ্ণ তরকারি ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।' মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে এই পুষ্টিকর উষ্ণ তরকারি ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।' মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে এই পুষ্টিকর উষ্ণ তরকারি ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।'

মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে এই পুষ্টিকর উষ্ণ তরকারি ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।' ছাপা 4.95থেকে17ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

উষ্ণ তরকারি ভাজা শাকসবজি সালাদ

10 10 এসপি 378 কল 6.5 প্রোটিন 59 কার্বস পনের চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:40 মিনিট মোট সময়:পঞ্চাশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:ইন্ডিয়ান মধু কারি ড্রেসিংয়ের সাথে এই পুষ্টিকর উষ্ণ তরকারি ভাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সুস্বাদু নিরামিষ, আঠালো- এবং দুগ্ধ-মুক্ত ডিনার বা মেক-ফরোয়ারের মধ্যাহ্নভোজ।

উপকরণ

  • জলপাই তেল স্প্রে
  • 1 1/2 পাউন্ড খোসা এবং diced মিষ্টি আলু,1/2-ইঞ্চি কিউব (2 টি বড় বা 3 ছোট থেকে)
  • দুই লাল বেল মরিচ,1 ইঞ্চি কিউব কাটা
  • এক বড় লাল পেঁয়াজ,চতুর্থাংশ এবং অর্ধ
  • দুই টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 1 1/2 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
  • এক চা চামচ জিরা
  • এক চা চামচ তরকারি মসলা
  • কাপ ব্রোকলি ফ্লোরেটস
  • ১/২ চা চামচ কোশার লবণ

সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য:

  • দুই টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 1 1/2 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
  • এক টেবিল চামচ মধু
  • এক চা চামচ কোশার লবণ
  • এক চা চামচ জিরা
  • এক চা চামচ তরকারি মসলা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওভেনকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটে গরম করুন। তেল দিয়ে একটি বড় শীট প্যান স্প্রে।
  • মিষ্টি আলু, লাল মরিচ এবং পেঁয়াজ তেল, ভিনেগার, জিরা, তরকারি গুঁড়ো এবং লবণ মিশিয়ে ভাল করে টস করুন।
  • প্রস্তুত শীট প্যানে স্থানান্তর করুন। 20 মিনিট বেক করুন, যতক্ষণ না সবজিগুলি নরম হওয়া শুরু হয়, ব্রুকলি যোগ করুন (এটি জলপাই তেল দিয়ে স্প্রিট করুন) এবং মিষ্টি আলু বাদামী এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত 15 থেকে 18 মিনিট রান্না করুন।
  • শাকসবজি রান্না করার সময়, একটি বড় পাত্রে সালাদ ড্রেসিং একসাথে মিশ্রিত করুন।
  • চুলা থেকে ভুনা ভেজিগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং গরম থাকা অবস্থায় স্যালাড ড্রেসিংয়ের সাহায্যে এগুলি বড় পাত্রে ফেলে দিন।
  • 4 টি বাটির মধ্যে সমানভাবে ভাগ করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একবাটি,ক্যালোরি:378কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:59,প্রোটিন:6.5,ফ্যাট:পনের,সম্পৃক্ত চর্বি:দুই,সোডিয়াম:471মিলিগ্রাম,ফাইবার:10,চিনি:16 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:10 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:10 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: কীওয়ার্ড:কারি ভাজা ভেজি, ভুনা ভেজিটেবল সালাদ বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' নিরামিষ নিরামিষ' 10 এসপি 10 এসপি 5 এসপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ পড়ে ভারতীয় রেসিপি রেসিপি পক্ষই বসন্ত শীত পোস্ট 29 শে মার্চ, 2020 দ্বারা জিনা 35 মন্তব্য / মতামত দিন '